性愛(ài)是人們永遠(yuǎn)的追求，它在人們生活中的作用，是其他任何事物所不能相比的，它無(wú)論是在促進(jìn)夫妻關(guān)系中，還是在調(diào)和家庭矛盾中，發(fā)揮著極為重要的作用，但是，由于男女生理上的差別，隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女性發(fā)現(xiàn)自己老公的房事時(shí)間越來(lái)越短，不能滿足自己的性需求，那么男性房事時(shí)間短該如何調(diào)養(yǎng)呢?

一、保持平穩(wěn)的情緒

房事時(shí)間短的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致房事時(shí)間短。情緒正常與否，對(duì)射-精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致房事時(shí)間短。性度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射-精，所以要雙方合作。

二、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒

餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

三、性生活要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待

患者自身必須要能夠樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。另外，夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)房事時(shí)間短者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止房事時(shí)間短的發(fā)生。

四、應(yīng)積極參加體育鍛煉

多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治房事時(shí)間短。

由于男女生理發(fā)育的差別，男性性欲最旺盛，性能力最強(qiáng)的年齡是在16到25歲之間，而女性性欲最旺盛的年齡是在30歲以后，所以，在日常生活中，男性一定要注重這方面的保養(yǎng)，如果已經(jīng)出現(xiàn)房事時(shí)間短的癥狀，你一定要先去醫(yī)院，查明病因，再對(duì)癥下藥。

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責(zé)任編輯:張小付