日益高發(fā)的乳腺癌威脅著女性的健康甚至生命，健康女性應該常運動、控制自身體重，少飲酒，以防乳腺癌侵襲。那么，多曬太陽可以預防乳腺癌嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

專家稱，多曬太陽也可起到預防乳腺癌的作用，但要注意別暴曬，時長也要適度。

1.經(jīng)常運動：

最近，美國國家癌癥協(xié)會會刊上發(fā)表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2.控制體重：

運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

3.不要飲酒：

美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%；每天喝兩次，其危險性就是24%；如果每天喝兩次以上，那么其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

4.多曬太陽：

與服用維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數(shù)人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。

以上就是關于多曬太陽可以預防乳腺癌的內(nèi)容介紹，如果你對曬傷后皮膚該如何急救等有關意外傷害急救方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)曬傷急救方法安全常識欄目。

責任編輯:王小麗