一年有二十四個節(jié)氣，雨水是第二個節(jié)氣。這個節(jié)氣開始，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。雨水節(jié)氣前后，冷暖空氣活動劇烈、氣溫升降起伏大，很容易誘發(fā)感冒、面癱、哮喘、心腦血管病等疾病，尤其是女性在雨水節(jié)氣后應該適當春捂預防倒春寒。

1、適當春捂，預防倒春寒

很多朋友因為要預防“倒春寒”就首先想到春捂，但是春捂也要“捂”的恰到好處，否則反而不利健康。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫}，減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預防消化不良和寒性腹瀉。

2、鍛煉不宜過早

初春鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的中老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。長期過度疲勞工作或者熬夜者，應適度休息，加強自我情緒調節(jié)，要早睡早起，重視午覺。早春仍較為寒冷，不宜劇烈運動。應選擇運動量不大的運動，如打太極拳、慢跑、爬山和散步等較輕松的運動，運動量以“微汗”為宜。

3、心平氣和

雨水過后，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，傳染病也容易流行暴發(fā)。加上變化無常的天氣，很容易引起人的情緒波動，對高血壓、心臟病患者來說更應保持心態(tài)平和舒暢。對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健，一旦有胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀持續(xù)存在，要及時就診。

4、睡前摩腹加提肛

那么如何在睡覺前養(yǎng)護我們體內(nèi)的陽氣呢?按摩腹部也不失為一種好方法。具體方法是：仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。一來有利于促進消化，排除脾胃濕毒，二來有助于腹部的保暖，有利睡眠質量。還有一個方法是“提肛”，可固精益腎、提振陽氣，預防痔瘡。

通過佰佰安全小編的介紹，女性在雨水節(jié)氣后應該適當春捂預防倒春寒大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于自然災害知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責任編輯:張小付