說(shuō)起雨夾雪天氣都不會(huì)陌生，如果在下雪的過(guò)程中，空氣層不是很厚，溫度也不是很高，這樣就會(huì)導(dǎo)致雪花并沒有完全融化，就已經(jīng)掉落在地面上。下面跟小編一起來(lái)了解下，雨夾雪吃哪些食物合適？

1、多吃主食及適量溫?zé)崾澄?。適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝允澄?，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于體質(zhì)虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。

2、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等;含鐵的食物主要有動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。

3、適量增加辛辣御寒食物。吃辣的食物可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含有胡椒堿，它們都屬于辛辣食物，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

4、多吃水果及適量護(hù)陰食物。雪天宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰食品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人應(yīng)多吃。另外，每天還應(yīng)多吃柚子、蘋果等生津類水果。

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責(zé)任編輯:李超群