備孕前三個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)備懷孕的爸爸媽媽一定要更做好充足的準(zhǔn)備工作。提醒大家，有優(yōu)生優(yōu)育打算的男性女性一定要最少提前三個(gè)月備孕。備孕前三個(gè)月的準(zhǔn)備呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

準(zhǔn)備受孕前三個(gè)月

1、備孕夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。

2、從事對胎兒有害職業(yè)（如放射環(huán)境）的夫妻，尤其是女性一定要從這個(gè)月開始暫時(shí)離開。

3、為減少“早孕反應(yīng)”對身體的營養(yǎng)損失，要在這個(gè)月份積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，不要還想著“我要瘦，我要??”，孕育寶寶的首要條件就是有一個(gè)健康的身體。

4、從這個(gè)月開始，夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

這個(gè)月有很多事要做，其實(shí)歸結(jié)起來就兩點(diǎn)，一是生活環(huán)境，而是飲食環(huán)境。慎用藥物這是必需的，因?yàn)椤笆撬幦侄尽?，為了能擁有一個(gè)最佳的孕育環(huán)境，備孕夫妻就要注意了。其次，飲食上，我們應(yīng)該知道很多的病痛都是因?yàn)槿鄙倌承┰?，?dǎo)致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營養(yǎng)，所以，備孕夫妻可以從飲食上來補(bǔ)充身體所缺的營養(yǎng)。當(dāng)然，也可以選擇補(bǔ)充葉酸。

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責(zé)任編輯:王秀娟