不少的父母會發(fā)現(xiàn)，隨著寶寶的成長，白天的睡眠會越少越少，以往需要睡2覺的變得只肯睡1覺了。那么寶寶睡眠越來越少咋回事呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看看吧！

一、并覺 是一種成長

1.4個月以內(nèi)的寶寶3覺

基本保持著白天至少3覺的習(xí)慣，早、午、傍晚各一覺，每一覺的時間長短因人而異，10分鐘到2個小時不定。

并覺就是寶寶的早午覺合并成一覺，又或者是傍晚覺取消的行為，它是寶寶成長過程中必經(jīng)的階段，也是寶寶趨于成熟的一種表現(xiàn)。不同的寶寶出現(xiàn)并覺的時間并不會完全相同，但大部分都在一個時間段內(nèi)出現(xiàn)并完成。

2.6-9個月寶寶 3覺→2覺

從6個月開始，寶寶的白天睡覺次數(shù)會發(fā)生改變，傍晚覺會慢慢的減少不睡，一天保留上下午兩覺。

3.13個月-18個月寶寶 2覺→1覺

寶寶滿一周歲后，睡眠規(guī)律更加清晰了，此時并覺現(xiàn)象會再次出現(xiàn)，每天只睡一覺，可能是取消了早上的一覺，延后到午后才睡，臨近傍晚才醒;也有可能是延長了早覺入睡時間，睡至下午才醒。這個時候?qū)殞毜乃哔|(zhì)量往往會有很大的改善，睡眠時長也能增加大1-3個小時不等。

4.3-5歲以上的寶寶 1覺→0覺

這個階段，部分寶寶會保留白天睡一覺的習(xí)慣，也有可能會自動取消白天的睡覺，即便白天一整天不睡覺都不會覺得疲倦。

二、寶寶并覺狀況多 解決方案來幫忙

寶寶并覺初期，原本固定的作息習(xí)慣會因此變得混亂，這個時候媽媽們的幫助顯得非常重要，幫助寶寶順利度過這個成長的階段。

1.傍晚覺取消 晚上困得早

發(fā)生時間：3覺并成2覺

【狀況分析】

寶寶傍晚覺取消，午睡后醒來直至晚上睡覺前，這期間清醒時間太長，通常還沒到晚上睡覺時間，寶寶就會出現(xiàn)疲憊的跡象，做出揉眼睛、沒有精神、煩惱甚至哭鬧的行為。

【解決辦法】

這種情況下，建議媽媽提前安排寶寶晚上的睡眠。這是調(diào)整寶寶作息的好時機(jī)，尤其是習(xí)慣晚睡的寶寶，正好可以趁此機(jī)會把睡覺時間提前，養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。媽媽需要做的，就是將寶寶入睡前的活動都提前完成，如洗澡、晚餐，在寶寶犯困前就做好，等寶寶出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，可以及時上床休息。

2.午覺睡太早 傍晚犯困

發(fā)生時間：2覺并1覺

【狀況分析】

當(dāng)白天睡眠只剩下1覺，有寶寶會因?yàn)榘滋焖X時間太早，中午前就已經(jīng)完成了白天的睡眠，整個下午沒有休息，到了傍晚的時候就會犯困了，變得精神不振、煩躁不安。

【解決辦法】

這種情況下，建議延后午睡的時間。做法是上午的時候，多和寶寶互動、或者外出活動，保證寶寶的精神，將寶寶的午睡時間安排在12點(diǎn)以后，或者保證醒來的時間在午后，這樣就縮短了午后到晚上的清醒時間，寶寶也有精力維持到晚上睡覺。

3.午覺睡太遲 晚上睡得晚

發(fā)生時間：2覺并1覺

【狀況分析】

上午因?yàn)楦鞣N原因，沒有及時安排入睡，寶寶的白天睡覺延遲至午后甚至傍晚，當(dāng)睡醒時，已經(jīng)接近晚上了。寶寶清醒時間不夠，沒有睡意，精神力氣都沒有完全消耗，一不留神就鬧騰到了深夜。

【解決辦法】

這種是爸媽們非常頭痛的情況，想要避免出現(xiàn)的話，提前預(yù)防很重要，確保寶寶的午睡時間，不宜過遲。哪怕是外出活動，也要盡量創(chuàng)造條件和環(huán)境給寶寶睡覺，別把睡覺時間延遲到傍晚。又或者控制寶寶的醒來時間，趕在傍晚前提前喚醒寶寶，保證夜晚是正常睡覺。

只要寶寶白天精神狀態(tài)良好，飲食正常，父母可不必過多的擔(dān)心。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟