說到肛裂這個疾病可能很多的人不是很熟悉，因為本身肛門就是一個在人的身體中很私密的部位，所以，一旦發(fā)生像肛裂的情況后就有很多人不知所措，下面就跟著小編一起來了解下哪些動作能治療肛裂吧。

提肛運(yùn)動能治療肛裂嗎？

肛是肛管，裂是裂開，肛裂是消化道出口從齒線到肛緣這段最窄的肛管組織表面裂開，反復(fù)不愈的一種疾病。肛裂最常見的部位是肛門的前后正中，以前正中為多。肛裂的發(fā)病率約占肛腸病的20%，多以年輕人為主，但肛裂更青睞女性，尤其是年輕女性。我國女性發(fā)病率約是男性的1.8倍，日本大腸肛門會志報告的結(jié)果是1.6倍。

一般情況下治療肛裂這種病情建議給予高錳酸鉀外洗，口服消炎藥物，外用點(diǎn)生肌膏就可以了。飲食可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，加強(qiáng)提肛運(yùn)動的鍛煉，以避免便秘的癥狀的。

肛裂患者在進(jìn)行提高運(yùn)動的鍛煉時，要是要避免大幅度動作，以防止二次傷害。提肛運(yùn)動簡單易行，不需要多長時間，但功效卻很顯著，對男性來說，，可促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對男性性功能也有提高作用。另外，提肛運(yùn)動對治療女性陰道松弛也有很好的效果，通過這項鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強(qiáng)和提升女性對的感受。

1、括約肌收縮法

采取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復(fù)50-100次，每日2-3遍。

2、排尿止尿法

在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然后放松會陰部肌肉，繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，直至將尿排空，每日2-3次。

3、夾腿提肛

仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復(fù)10-20次，每日2-3遍。

4、放松呼吸

了解了哪些動作能治療肛裂以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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