現(xiàn)如今，很多老年人喜歡騎車(chē)鍛煉。老年人騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，那么老年人騎自行車(chē)該注意什么呢？對(duì)于老人騎自行車(chē)要注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

老人騎自行車(chē)注意事項(xiàng)：

1、在踏蹬車(chē)運(yùn)行時(shí)，上體不要左右搖擺，否則容易引起駐背、脊柱前凸或側(cè)彎畸形。

2、車(chē)子一定要與老年人髙矮相適應(yīng)，不要勉強(qiáng)地改變身體的姿勢(shì)來(lái)適應(yīng)車(chē)輛。

3、要遵守交通規(guī)則，不要逆行。

4、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

5、每次騎車(chē)持續(xù)時(shí)間要適當(dāng)，一般中速騎行30-60分鐘即可。

6、騎車(chē)時(shí)上體應(yīng)稍前傾，但不宜過(guò)分低頭。腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直。

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責(zé)任編輯:朱文鵬