有不少的男性出現(xiàn)的現(xiàn)象，這是非常重要的，但是遺精次數(shù)過多對身體會存在一定的危害，飲食可以有效的調(diào)整已經(jīng)過多的問題，那么男性經(jīng)常遺精要注意哪些飲食呢？？

吃番茄保護(hù)前列腺，番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100～200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

吃燕麥有益心血管，男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、腦卒中等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物 油中都含有維生素E，所以男性應(yīng)多吃這類食物。美國營養(yǎng)學(xué)家妮基 庫拜克表示，燕麥含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。有資料 顯示，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的概率達(dá)到了30%，甚至更高。

多吃蠔能補(bǔ)精，男性從24歲后，的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的質(zhì)與量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男性的性能力。

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

通過佰佰安全小編的介紹，男性經(jīng)常遺精要注意哪些飲食大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

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