乳房是女性身體最性感的部位之一，乳房的健康非常重要，想要乳房健康就要好好保養(yǎng)，以下就是讓乳房很受傷的六大壞習(xí)慣。

1、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋觯⒚刻旌瓤Х热舫^(guò)三杯，她們的乳房會(huì)變小。研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來(lái)代替咖啡。

2、不吃油

乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專(zhuān)吃素菜，不吃魚(yú)、肉等葷菜。須知，適量地?cái)z入魚(yú)、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對(duì)于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤(rùn)是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。

3、不吃肉

除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚(yú)等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品。

4、吃甜食太多

想塑造完美胸部，還應(yīng)避免吃過(guò)量甜食。因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類(lèi)，會(huì)令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長(zhǎng)乳癌細(xì)胞）。

5、喝酒太多

研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類(lèi)無(wú)關(guān)，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì)對(duì)女性的乳腺健康造成傷害。科學(xué)家認(rèn)為，雖然他們還不能完全了解為何過(guò)量的酒精會(huì)導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生，但現(xiàn)有的證據(jù)能表明，酒精能改變女性體內(nèi)的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習(xí)慣，就該權(quán)衡一下自己的情況了，如果有家族心臟病史的，則應(yīng)該保持每日飲一杯紅酒的習(xí)慣；而如果有家族乳腺癌發(fā)病史的，則應(yīng)該馬上戒酒。

6、喝水不足

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對(duì)乳房健美很有幫助。如能每天堅(jiān)持喝八杯水或無(wú)咖啡飲料，則對(duì)滋潤(rùn)皮膚和乳房豐滿大有裨益。

保養(yǎng)乳房是擁有 S 型身材的第一步，但很多女性卻在乳房保養(yǎng)過(guò)程中，陷入誤區(qū)中，最終得不償失。乳房最忌哪些事，你知道嗎？下面，小編就給你詳細(xì)說(shuō)說(shuō)！

保養(yǎng)乳房第一忌：忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水，以免刺激乳房

乳房周?chē)⒀苊懿?，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不好的。若選擇坐浴或盆浴，更不能在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。不然，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。

保養(yǎng)乳房第二忌：忌乳房受強(qiáng)力擠壓

如果乳房受外力擠壓，會(huì)有兩大弊端：一是受外力擠壓后，會(huì)容易使外部形狀改變和上聳的雙乳下塌下垂等。二是乳房?jī)?nèi)部軟組織易挫傷或使內(nèi)部導(dǎo)致增生等。防止用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：

1、夫妻同房時(shí)，最好避免男方用力擠壓乳房，不然，會(huì)造成內(nèi)部疾患。

2、睡姿要正確。女性的睡姿最好仰臥，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易導(dǎo)致雙側(cè)乳房不平衡。

保養(yǎng)乳房第三忌：忌配戴不合適乳罩

千萬(wàn)不要配戴不合適的乳罩或不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到下面3點(diǎn)：

1、配戴乳罩不可有壓抑感，就是乳罩不可太小，宜選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)。

2、乳罩凸出部分間距適中，不可有過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近的距離。除此以外，乳罩的制作材料盡量是純棉，不應(yīng)該選用化纖織物。

3、乳罩的肩帶不應(yīng)該太松或太緊，其材料最好是可少許松緊的松緊帶。

Ps：部分少女經(jīng)常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，不必戴乳罩。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)的，如果長(zhǎng)時(shí)間不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，還很容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)對(duì)乳房的發(fā)育造成影響。

保養(yǎng)乳房第四忌：忌長(zhǎng)時(shí)間使用豐乳膏

在健美乳房，常用的豐乳膏通常都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚漸漸地吸收，使乳房豐滿、增大。如果短期使用，通常沒(méi)有什么大的弊病。但如果長(zhǎng)時(shí)間使用或?yàn)E用，使用不同類(lèi)的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)下面的不良后果：

1、會(huì)導(dǎo)致，色素沉著。

2、會(huì)出現(xiàn)皮膚萎縮變薄的癥狀。

3、使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易穿著膽固醇結(jié)石。

所以，一定要慎用豐乳膏，尤其忌長(zhǎng)期使用。

由于女人身體構(gòu)造的特殊性和復(fù)雜性，導(dǎo)致女人比男人更容易生病和受傷，尤其是乳房，平日里我們忽視的小節(jié)，譬如內(nèi)衣的不合體，運(yùn)動(dòng)方式不科學(xué)，甚至作息隨便，飲食馬虎等都可能讓我們的胸部受累，并導(dǎo)致乳腺癌，因此要格外注意。有關(guān)女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:王小麗