補身體是咱們每天都想要做的工作，衰弱的時分要補，患病以后要補，消瘦時分也要補?？墒悄凶泳烤乖撛鯓友a了?補哪里?該怎樣補?這些都是令咱們苦惱的疑問，男子，不管到了中年期仍是老年期，最應(yīng)該補的即是腎。腎是先天之本，只要把腎養(yǎng)好身體才會好，骨骼才會更健壯，芡實是男人一生的補藥。

一、男人一生的補藥 芡實

說到芡實很多人都不是很了解，即使是吃過，也不一定認識。芡實又稱為雞頭米、雞頭實、雞頭、烏頭和黃實等。屬于大型水生草本植物，生長在我國的南北各個省份。

1.芡實可補腎

芡實被譽為 水中人參 ，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載 味甘、平，主脾濕、腰脊膝痛，補中除爆疾，益精氣，強志，令耳目聰明 ，而在《本草綱目》中也記載了芡實：止渴益腎，治小便禁，，白濁，帶下。

所以，芡實經(jīng)常被當(dāng)做男人的補腎之物。芡實雖然是中藥材，但是也屬于雜糧食物的一種，所以也可以把它加入到我們的食物中。

Tips：芡實補腎吃法

首先，可以吃芡實糊。將炒熟的芡實磨成粉狀保存，食用時取適量用開水調(diào)勻，可加入蜂蜜、蔗糖等改變口味。另外，也可加入芝麻、花生、和核桃等一些具有補腎的食材。

芡實糊相對容易消化，長食可以固腎益精，可以用于造成的耳聾耳鳴、腰膝酸軟等。

其次，山藥芡實粥。芡實提前浸泡，然后與山藥、粳米同煮。山藥的作用很多，不僅僅可以健脾胃，還可以補腎。其中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、多酚氧化酶等，其原本就具有滋補作用，可以強健身體、滋腎益精，和芡實一同食用，補腎效果加倍。同時還能夠增強免疫力，延緩衰老。

二、男人一生的補藥 羊肉

羊肉作為我們餐桌上的食物，平時容易得到，并且制作也方便，所以一直深受人們的推崇。

在《本草綱目》中記載：羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。所以，羊肉不僅僅可以用于男人補腎，還可以補體虛。

但是，羊肉對胃腸道的消化要求比較高，所以不適合脾胃虛弱，消化功能不好的人食用。

1.羊肉可補腎虛、治腰痛

利用羊肉和蘿卜一起燉湯，其中加入甘草、生姜?？梢云鸬揭婺I壯陽的作用，適合于病后虛弱，腰痛和食欲不振。

另外，可以在食用羊肉時加入枸杞，其也具有補腎作用。

2.羊肉可以驅(qū)寒

《姚僧坦集驗方》中記載：羊肉，作臛餅，飽食之，更飲酒，暖臥取汗?？梢灾委熖摵懠?。而在《綱目》記載羊肉可以治療七傷虛冷。

首先，利用羊肉、粳米、生姜一同煮粥，食用可以補虛損，益血氣和驅(qū)寒壯陽。

其次，當(dāng)歸、羊肉、姜一同煮湯。食用可以大補氣血、溫通經(jīng)脈。

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