每位女性都會在的時候經(jīng)歷月經(jīng)初潮的考驗(yàn)，這也是女性由女孩成長為女人的標(biāo)志，女孩11-14歲就會逐漸出現(xiàn)月經(jīng)初潮，而后月經(jīng)逐漸規(guī)律，生殖系統(tǒng)完成。少女初潮時，會出現(xiàn)乳房脹痛，四肢無力等情況要及時做好治療及預(yù)防的準(zhǔn)備，隨身攜帶衛(wèi)生巾，不要穿著顏色過淺的衣物。在月經(jīng)初潮的時候要注意戴好衛(wèi)生巾，防止因?yàn)閭?cè)漏引起緊張感同時要注意保持飲食的清淡，避免過度吃冷食導(dǎo)致的月經(jīng)失衡，血量迅速增多等情況，下面來看看少女月經(jīng)初潮注意事項(xiàng)及護(hù)理要點(diǎn)有哪些吧？

注意事項(xiàng)：

第一、月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第二、初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗下身，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。

第四、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第五、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上會出現(xiàn)緊張、害怕、羞澀、好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。做好初潮期保健，對少女來說是十分重要的。

護(hù)理要點(diǎn)：

首先，母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識，如月經(jīng)是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?，F(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

其次，讓女兒注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復(fù)很有好處。

第三，指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第四，保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗下身1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。

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