這個(gè)季節(jié)，壯陽補(bǔ)腎廣告充斥報(bào)紙版面及大街小巷。藥商勸女人多給男人買點(diǎn)補(bǔ)藥，這樣才會(huì) 他好我也好 ；酒店有 滋陰壯陽 的招牌湯菜；醫(yī)院有?？崎T診專治腎虧 ，就連衣服都要加入固本培元的功效，一副不把男人弄成健壯如牛的猛男誓不罷休的架勢。雖說補(bǔ)腎很關(guān)鍵，但哪些人需要補(bǔ)，如何去補(bǔ)才正確，等等的問題，需要咱們?nèi)ヌ骄俊?

睡覺，補(bǔ)腎的良藥！

俗話說： 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。 說到底，睡眠是補(bǔ)腎良藥!人們?cè)趧趧?dòng)、工作、學(xué)習(xí)中消耗的大量能量，除了靠飲食來補(bǔ)償外，還需要靠睡眠來補(bǔ)償。古人有 服藥百裹，不如獨(dú)臥 的說法，意思就是安穩(wěn)地睡個(gè)好覺勝過服補(bǔ)藥。

一邊睡覺一邊補(bǔ)腎五個(gè)要點(diǎn)：

1.睡眠方向 頭北腳南

睡覺要頭北腳南。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。

2.睡覺姿勢 向右側(cè)臥

身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手避免放在心臟附近，避免因?yàn)樨瑝舳@醒。

3.睡眠時(shí)間 最好應(yīng)在日出前起床

四季睡眠，春夏應(yīng) 晚臥早起 ，秋季應(yīng) 早臥早起 ，冬季應(yīng) 早臥晚起 。最好應(yīng)在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

4.睡覺時(shí)間段 找準(zhǔn)自己的生物鐘

無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫(yī)認(rèn)為，子（ 夜間11 時(shí)到凌晨1 時(shí)）、午（ 白天11 時(shí)到下午1 時(shí)） 兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，這一段時(shí)間人體需要適當(dāng)休息。

5.睡眠環(huán)境

在臥室里應(yīng)該盡量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機(jī)等物品睡覺，否則會(huì)影響身體的健康。

以上就是關(guān)于睡覺是補(bǔ)腎良藥的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗