寶寶沒食欲的原因：

1. 讓孩子感覺吃飯是一種負(fù)擔(dān)

孩子吃了幾口飯就不吃了，很多媽媽就會(huì)忍不住說教，“你怎么這么不聽話呀，你看隔壁小弟弟吃飯多好”，“吃飯的時(shí)候?qū)Ｐ狞c(diǎn)，別東摸摸西摸摸”?！安怀允前桑I你幾天看看”。

兒童的心理是非常敏感的，家長是夸獎(jiǎng)還是批評心理都很清楚，如果每次吃飯都備家長一陣說教，那么他打心底就會(huì)感覺吃飯是一件很有負(fù)擔(dān)的事情，心里有負(fù)擔(dān)食欲自然不會(huì)好。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院護(hù)士長李文認(rèn)為應(yīng)該從小給孩子營造輕松愉快的飲食氛圍，讓孩子感覺吃飯是一件快樂的事情，這樣才不會(huì)讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

2. 每天提供千篇一律的食物

有些父母其實(shí)是非常講究營養(yǎng)的，每天的飲食也都有一張規(guī)定好的菜譜，比如早餐吃稀粥配蒸水蛋，中午米飯配蒸魚和蔬菜，晚上吃骨頭湯面條，乍一看這是一份非常合理的食譜，有魚有肉有雞蛋，有米飯有苗條……不過，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶的食欲越來越差。

食譜再有營養(yǎng)，吃的時(shí)間長了也會(huì)覺得不好吃，家長可以將心比心，我們是不是還埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢。如果孩子不愛吃飯，考慮一下是不是食物不合胃口，最好能學(xué)習(xí)一些新的菜式，讓孩子也能不時(shí)改善一下伙食。

3. 不讓孩子自己動(dòng)手吃飯

細(xì)心地家長會(huì)發(fā)現(xiàn)，一歲以后的寶寶會(huì)用手握住勺子舀飯往自己嘴里面送，不過孩子的雙手是笨拙的，經(jīng)常會(huì)將飯菜撒了一地，家長們一開始可能會(huì)比較寬容，因?yàn)槊靼走@是寶寶在學(xué)習(xí)呢，但是時(shí)間長了可能就不會(huì)再讓孩子自己動(dòng)手吃飯，一來是覺得搞清潔衛(wèi)生太麻煩，二來是覺得寶寶自己動(dòng)手玩心大，不好好吃飯。

然而事實(shí)上，吃飯也算是孩子自己的事情，不自己動(dòng)手怎么能感受到吃飯的樂趣。建議媽媽還是要讓孩子自己動(dòng)手吃飯，可以準(zhǔn)備兩套餐具，一套給寶寶，一套媽媽用，在寶寶自己吃飯的時(shí)候，媽媽可以見縫插針地喂飯。

4. 沒有合理供應(yīng)零食

在很多家長的觀念中，經(jīng)過加工的零食屬于垃圾食品，是禁止食用的。然而也有家長認(rèn)為，孩子吃零食只要適量沒有任何不妥。其實(shí)這兩種想法都不完全對，油炸食品、碳酸飲料、罐頭食品等確實(shí)不應(yīng)給孩子使用，但是小餅干、堅(jiān)果仁、面包等零食對補(bǔ)充體力也是有好處的。

家長除了為孩子挑選健康的零食之外，合理安排零食的食用時(shí)間也是非常重要的。一般來說每次正餐前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃零食，這是因?yàn)閷殞毼溉萘啃?，吃了零食之后?huì)影響正餐的攝入。

那么，如何改善孩子食欲不振的現(xiàn)象呢？

寶寶食欲不好怎么辦

按摩：雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)按摩。穴位：隱白（脾經(jīng)的井穴），大都（脾經(jīng)的滎穴），太白（脾經(jīng)的輸穴、原穴），公孫（絡(luò)穴）。脾經(jīng)的源頭就在腳上，所以按摩這幾個(gè)穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài)。

飯前洗澡：在夏天清晨和傍晚的時(shí)候，讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，假使先幫寶寶洗個(gè)舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

捏脊背：給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進(jìn)行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調(diào)陰陽，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時(shí)進(jìn)行，每天一次，6天為一療程。

飲食習(xí)慣：進(jìn)餐要定時(shí)定量，注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。同時(shí)要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。

補(bǔ)充益生菌：適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時(shí)，為孩子補(bǔ)充兒童專用的復(fù)合維生素B也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素B是“能量維生素”，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

責(zé)任編輯:陳淼琪