睡眠對(duì)寶寶有著至關(guān)重要的作用。只要睡眠質(zhì)量好，寶寶們的長(zhǎng)勢(shì)就會(huì)好，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

改善BB的睡眠 只要這四步

1.睡前活動(dòng)要溫馨

睡前的活動(dòng)對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量起到重要的作用，比如搖籃曲，童話故事，親子間的溫馨小游戲等等。搖籃曲有助于寶寶大腦輕松，呼吸趨于平穩(wěn)，讓寶寶自然入眠。童話故事可以吸引寶寶的注意力，讓寶寶不知不覺就進(jìn)入睡眠狀態(tài)。親子間的活動(dòng)可以讓寶寶感到愉悅，輕松，安心的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

2.睡眠環(huán)境要安靜

睡眠的環(huán)境對(duì)于寶寶的睡眠質(zhì)量起到非常關(guān)鍵的作用。很多媽媽認(rèn)為寶寶晚上睡覺會(huì)踢被子，所以給他穿很多的衣服睡覺，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，這會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，同時(shí)影響寶寶的健康。舒適的環(huán)境，比如適宜的溫度、濕度，柔和的光線，寶寶睡覺晚上不宜開燈，臥室應(yīng)當(dāng)保持安靜，臥室的環(huán)境要保持通風(fēng)，干凈衛(wèi)生，溫馨的臥室環(huán)境也有助于寶寶有好的睡眠質(zhì)量。

3.睡眠習(xí)慣要正確

良好的睡眠習(xí)慣也有助于寶寶的睡眠質(zhì)量，比如規(guī)律的睡眠時(shí)間，寶寶單獨(dú)入睡。很多寶寶依賴媽媽，需要陪睡，甚至需要哄睡。正確的睡眠習(xí)慣應(yīng)該是寶寶一個(gè)人睡，媽媽可以和寶寶同房分床睡，這樣?jì)寢寕兙筒挥脫?dān)心晚上會(huì)照顧不到寶寶了。不能讓寶寶習(xí)慣晚睡，白天午覺的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

4.白天活動(dòng)不刺激

帶孩子的媽媽或者家人都知道很多寶寶有時(shí)候晚上睡覺會(huì)突然大哭，或者很難入眠。這都和寶寶白天的活動(dòng)有關(guān)系。比如寶寶白天玩的太興奮，或者受到了某些驚嚇，情緒波動(dòng)過(guò)大。所以如果要提高寶寶的睡眠質(zhì)量，父母?jìng)儜?yīng)該特別注意孩子白天的情緒，合理安排活動(dòng)，不要太刺激太興奮，同時(shí)要保護(hù)好寶寶，不要讓其受到驚嚇。

這樣做也可以讓他學(xué)到怎樣自我舒緩，以及教會(huì)他如何整夜睡覺的睡眠之路，再稍微大一點(diǎn)的時(shí)候也可以讓他們自己入睡，父母就可以省掉很多事兒。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟