男人的質(zhì)量大多數(shù)跟男人的性功能有直接關(guān)系。男人若出現(xiàn)性功能下降，則質(zhì)量必然也會下降。那么什么原因?qū)е滦怨δ芟陆涤秩绾五憻捇謴?fù)呢？下面跟隨小編來了解下。

性功能為什么會下降？

1、心理因素：男性若是心理因素受到影響，經(jīng)常出現(xiàn)夫妻不和，周圍人際關(guān)系混亂，在做愛的時候緊張，交流，恐懼等不良的心理因素，會影響男性的性功能，導(dǎo)致性功能下降的情況發(fā)生。

2、疾病因素：男性患有，精囊炎，尿道炎等疾病，長期的疾病騷擾，會出現(xiàn)一些不良的情緒，影響男性的性功能，出現(xiàn)等疾病。

3、不良習(xí)慣：男性經(jīng)常的吸煙喝酒，吃辛辣食物，有手淫習(xí)慣，或者是性生活不規(guī)律，不注意個人局部的衛(wèi)生情況等等不良的生活習(xí)慣，也會影響男性的性功能。

4、年齡因素：男性一般在青壯年的時候會有較強(qiáng)的性功能，如果隨著年齡的增長，性功能會有所下降。一般男性在30～40歲時開始減弱，減弱明顯，但多數(shù)能保持至60歲。

性功能鍛煉有用嗎？

無氧運(yùn)動能增強(qiáng)身體耐力和相關(guān)機(jī)能，肯定有利于性功能下降的治療。那么哪些無氧運(yùn)動能改善性功能障礙呢？

近日有運(yùn)動專家得出研究結(jié)果說，常做無氧運(yùn)動能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。

無氧運(yùn)動是指肌肉在 缺氧 的狀態(tài)下高速劇烈地運(yùn)動。無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運(yùn)動的最大特征是：運(yùn)動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠 無氧供能 。這種運(yùn)動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常見的無氧運(yùn)動項目有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。

而對于那些想通過運(yùn)動來改善性能力的男士，運(yùn)動專家則推薦了以下三種運(yùn)動方式：

游泳增強(qiáng)耐力這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

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責(zé)任編輯:張小付