在醫(yī)院門(mén)診經(jīng)?？梢砸?jiàn)到老年人因苦于失眠而求醫(yī)。有人自訴一夜要醒七八次，有些人剛躺下不久就擔(dān)心是否能人睡，這樣越擔(dān)心就越睡不著，結(jié)果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼失眠癥。那么，你對(duì)老人情緒直接影響睡眠質(zhì)量了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

實(shí)際上老年人最常見(jiàn)的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感；過(guò)于操心子孫的事，又力不從心，也會(huì)波及情緒；有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺(jué)，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽(tīng)到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。

這些思想波動(dòng)都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過(guò)于興奮，也會(huì)影響睡眠。對(duì)患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學(xué)會(huì)自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。

對(duì)事要保持平淡的心態(tài)，防止過(guò)憂過(guò)喜，避免情緒異常波動(dòng)；平時(shí)多做些力所能及的活動(dòng)和體育鍛煉；睡前不要談?wù)?、回想?huì)引起心情不快的事，也要避免過(guò)于喜悅；不要為自己的失眠擔(dān)心，隨其自然；為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會(huì)有益于睡眠的。

如果你對(duì)老年人如何保持樂(lè)觀心態(tài)？老年人情緒變化的原因有哪些？老人情緒容易激動(dòng)是為什么？老年人情緒容易激動(dòng)對(duì)健康有影響嗎？老人煩心事處理技巧？老年人有哪些情緒變化？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人情緒調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

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