女人通過年齡的增長，隨之而來的是很多乳房問題，你會為你的乳房不再豐滿性感而焦急，你會為你的乳房下垂而傷心。這時候你需要對你的乳房進行按摩，保養(yǎng)并豐滿你的胸部，讓它重新性感起來。下面來看看乳房按摩的一些手法吧。

1、摩擦、推撫法

四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點，最后再輕一些按摩，共按三遍，可撒些或涂少許油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

2、揉捏法

四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

3、點壓法

用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然后點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉后點壓，在穴位處點壓10秒鐘，如此反復2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力要輕微一點。

4、振蕩、抖動法

一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術 1-2分鐘。三是以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部有微熱感時效果更佳。

女性可以通過對乳房的按摩來預防胸部下垂等問題，重新找回年輕的自信。也可以讓你的胸部更加性感豐滿，讓你的他愛不釋手。如果你對女人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網女性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗