引起懷孕初期腰酸的原因主要是子宮增大壓迫了盆腔，使得孕婦的重心向后移，最終導(dǎo)致腰酸。懷孕初期腰酸怎么治呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

懷孕初期腰酸怎么治

1、適當休息，足夠的休息會使準媽媽精神煥發(fā)，腰酸背痛的現(xiàn)象自然會減少。

2、穿舒適的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合準媽媽的款式。

3、注意良好的姿勢，準媽媽站立時骨盆稍往前傾，肩膀稍向后落下，不要長時間站立，姿勢要常變化，坐著時可在腰后放個柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺盡量選擇側(cè)睡，睡一段時間就換個姿勢。

4、適當運動加強鍛煉，多做些簡單的運動以增強腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕婦操等等。

5、避免不正確的姿勢和動作，準媽媽應(yīng)當避免提重物，當不得不拿較重物體時，提重物時盡量將物體靠近身體，當要從地上撿或提東西時，彎曲膝蓋，并保持背部挺直，轉(zhuǎn)身時不要只扭動腰部，而應(yīng)該移動腳步。

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責任編輯:王秀娟