炎炎夏日到來，這個熱濕的天氣，寶寶睡眠也不踏實，哼哼唧唧，一覺下來都是汗了。第二天精神也不好，這個天氣怎樣讓寶寶有一個香甜的睡眠呢?那么，炎炎夏日，寶寶睡得舒適的小妙招，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、睡前準備很重要

1.睡前洗澡

寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上臟會讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

2.睡前避免過度興奮

睡前如果劇烈活動，會使大腦控制肌肉神經(jīng)的神經(jīng)細胞呈現(xiàn)極強烈的興奮，這種興奮在短時間里不會很快安靜下來，所以，睡前就盡量保持安靜。

3.忌飽餐

睡前如果吃得過飽。胃腸就必然要加強消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。

二、影響寶寶睡眠的一大因素，可以通過以下除蚊蟲

1.蚊帳

蚊帳經(jīng)濟實惠，不會對寶寶產(chǎn)生任何不良影響。最好是選用后拉鏈蚊帳，密封性能好蚊子進不來，還能防止小寶寶掉下床去。

2.橘紅燈光

室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?，開燈后蚊子會因懼怕橘紅色光線而逃離。

3.花露水

六神花露水防蚊功能很顯著，可以在外出時涂抹在外露的皮膚，或者噴灑在小床的周圍。在被叮咬后還可用于消炎。但注意使用不要過量，否則容易刺激寶貝嬌嫩的肌膚。

三、穿多少 蓋多少有講究

1.穿

睡覺時最好不要將寶寶的衣服脫光，給他穿一件背心或肚兜，保護胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一條短褲。這樣，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會完全暴露在外，減少受涼的機會，如果腳上穿一雙襪子那就更好了。

2.鋪

如果寶寶還是小嬰兒，不要讓寶寶直接睡在席子上，可在席子上鋪上床單或毛巾之類的物品，防止著涼或蹬腿時擦破皮膚。最好的方法是，可以在席子上縫上一層床單，不僅可以吸干汗液，還可以緩沖涼席的硬度和涼度，而且床單縫在涼席上很安全，不會在寶寶睡覺時蓋在他的嘴和鼻子

3.蓋

毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼，因為孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導(dǎo)致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。

四、寶寶睡覺容易忽略的小細節(jié)

哪怕是炎熱的夏天，睡覺時也要給孩子蓋點兒東西。毛巾被既吸汗又透氣，薄一些的毛巾被很適合給孩子蓋，特別是肚臍周圍，容易因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉。

1.睡覺溫度：20℃～25℃

溫度過高，寶寶會煩躁不安;溫度過低，寶寶會被凍醒;空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞;空氣過于潮濕，寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的房間溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。

2.新生寶寶：被子不宜厚

寶寶睡覺蓋多少合適?新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經(jīng)有安全溫暖的感覺了，此時，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。依據(jù)天氣情況，媽媽可調(diào)整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。

了解了寶寶睡得舒適的小妙招，寶寶可以在炎炎夏日睡個好覺，父母也可以休息好，更利于照顧寶寶。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟