如今，全民都投身于運(yùn)動(dòng)中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到長壽的效果，但是有些得皮膚病的人并不可以做任何運(yùn)動(dòng)，那么大家知道皮膚病老人可以做哪些運(yùn)動(dòng)嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來為大家說一說這個(gè)問題。

主要可以做的運(yùn)動(dòng)如下：

一、健骨啞鈴操.老年銀屑病患者雙腿離開站立,膝蓋彎曲抬起.胸部向前傾,但是背部始終連結(jié)挺直.雙手好像握著啞鈴,向兩邊水平提起,覺得到背部肌肉在用力.此活動(dòng)方法能加強(qiáng)背部脊椎骨骼的柔韌性,遠(yuǎn)離駝背.

二、骨骼活力操.皮膚病患者下肢和上臂交替鍛煉.下肢抬起,雙臂自由放下.然后再讓雙腳放開,身材微傾,雙臂向上自由伸展，該節(jié)能有效地增長腰部力量.對(duì)峙此活動(dòng)的熬煉,會(huì)有效地起到強(qiáng)筋健骨的作用.

三、在運(yùn)動(dòng)方法上,老年皮膚病患者宜選擇較為舒緩的全身運(yùn)動(dòng),如健骨啞鈴操、打太極拳等,利于促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,提高機(jī)體的免疫力.但是爬樓梯這種方法要審慎.因?yàn)槔先藭?huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀態(tài),而上下樓梯時(shí),滿身重量壓在關(guān)節(jié)上,會(huì)磨損膝關(guān)節(jié),活動(dòng)不可反致骨骼受損,如許就得不償失了.

今天的老人疾病安全小知識(shí)講座就到這里結(jié)束了，如果大家喜歡，就請(qǐng)關(guān)注我們的佰佰安全網(wǎng)，里面還有更多關(guān)于老年人皮膚疾病的家庭護(hù)理措施有哪些的資訊等著你哦。

責(zé)任編輯:何顯搶