16歲少女的乳房已經(jīng)經(jīng)過了一段時間的發(fā)育但任然處于發(fā)育階段，所以女孩們要開始學會保養(yǎng)自己的乳房，多做按摩，不要因為害羞而故意隱藏乳房，還要學會選擇合適自己的乳罩，最好選擇稍大一點的，防止乳房受到壓迫。下面我們一起來系統(tǒng)的看一下16歲少女應怎樣來保養(yǎng)乳房。

1、多進行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房豐滿。方法是每天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能促進血液循環(huán)，能使神經(jīng)系統(tǒng)加強活性。卵巢會分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺發(fā)育。按摩的同時，適當增加營養(yǎng)可以增強按摩的效果。

2、加強營養(yǎng)及全鍛煉

乳房是全身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養(yǎng)，鍛煉身體，提高全身抵抗力攝入適度的蛋白質(zhì)食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食

3、選擇適宜的乳罩

戴上適宜的乳罩可使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運動時乳房震蕩不定，且有防外線、防寒保暖的作用。什么時候開始戴乳罩好呢?由于乳房發(fā)育個體差異很大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，一般認為以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

平時也要注意端正自己的坐姿，走姿，站姿。不要彎腰駝背而要昂首挺胸，要知道乳房是展現(xiàn)女性魅力的部分，不要覺得是恥辱的部分，另外在生活中也要注意不要避免外傷，避免受到撞擊或擠壓后受傷。如果你想繼續(xù)了解更多女人的性保健該從哪幾方面做起等相關的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責任編輯:王小麗