在這個競爭特別激烈的社會，很多人都感覺壓力特別大，如何減壓也是人們工作之余最為關(guān)注的。細數(shù)眾多減壓方式，飲酒減壓大概是人們最為熟悉和采用的。

六成人經(jīng)歷過飲酒減壓

數(shù)據(jù)表示，每10個成年人中有6個表示，勞累一天后，喝點酒是他們放松的首選，只有不到三成的人會選擇和孩子一起放松，或與伴侶談心。女性比男性的比例更高。與此相比，只有15%的人在渡過悠閑安閑的一天后飲酒，17%的人是在工作順利結(jié)束后慶祝飲酒。

特地從事個性和行為研究的心理學家唐納說，經(jīng)過勞累的一天后，我們的大腦傾向于找個理由來放松自己，而飲酒成了麻痹大腦的一種方式。但要提醒的是，我們必須要先認清自己為什么飲酒，喝多少酒可能對身體造成危害，這樣才能有意識地進行操控。通常，女性每周的飲酒量不應(yīng)超過14杯，男士不應(yīng)超過21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌，約200毫升啤酒或85毫升紅酒。

飲酒減壓等負面減壓方式易傷身

當很多人面對壓力時，經(jīng)常會去選擇一種自以為公道的減壓方式來緩解或者開釋這種壓力，如吸煙、飲酒、吃東西等。

具體分析這些減壓方式，可以分為正面減壓方式和負面減壓方式。正面的減壓方式不損害身體，又能讓心理放松，達到舒緩身心的效果，比如跑跑步、聽聽音樂、閉目養(yǎng)神、多和朋友家人勾通等，這些大都是積極向上的方式，對放松心情也是很有作用的。而負面減壓方式如果不及時調(diào)整，久而久之養(yǎng)成習慣會對自身對其他人造成很嚴重的影響。就拿上文所說的飲酒減壓來說，經(jīng)常經(jīng)過飲酒開釋壓力會對身體造成危害，所以飲酒要適量，要有意識的進行操控。

責任編輯:胡玲玲