盆腔炎是指女性盆腔內(nèi)臟器與組織的某一部分或幾部分同時(shí)發(fā)生的炎性病變。盆腔炎易發(fā)作，患者應(yīng)注意自己的飲食，那么哪些食物預(yù)防盆腔炎和試試盆腔操呢？

多吃芡實(shí)和蓮子

盆腔炎患者平時(shí)應(yīng)多吃易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜，及有健脾利濕功效的淮山、白果、蓮子、茨實(shí)、薏米等。夏天可喝西瓜汁或綠豆湯，少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物，尤其是蝦、蟹等海腥食物。

1. 茨實(shí)蓮子羹 健脾化濕止帶

做法：茨實(shí)15克，蓮子15克，冰糖、芡粉適量。將洗凈的茨實(shí)、蓮子放入鍋內(nèi)，加水適量， 煮至蓮子爛熟，加入少許冰糖溶化，調(diào)芡，即可食用。

2. 熟地核桃糯米粥 補(bǔ)腎止帶

做法： 熟地15克，核桃肉15克，糯米50克。洗凈糯米后與熟地、核桃肉一起同放入鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮爛，調(diào)味分次食用。連服10天。

3. 蓮子銀杏淮山湯 防脾虛帶下

做法： 蓮子肉(去心)30克，銀杏15克，淮山15克。上品洗凈加清水適量慢火煲一小時(shí)，飲湯食渣。

預(yù)防：

試試盆腔操

第一式：左右壓膝：取床上坐位，并腿屈膝，兩手按于膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

第二式：伸臂轉(zhuǎn)體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放于臀旁，上體左轉(zhuǎn)，左手由后向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉(zhuǎn)，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

第三式：屈膝轉(zhuǎn)腰：取仰臥位，兩手交叉枕于頭下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左膝向下壓，還原后，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

第四式：仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

第五式：伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復(fù)上述動(dòng)作。

第六式：側(cè)臥蹬腿：取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原后，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。蹬腿時(shí)，兩腿夾角成45度。

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責(zé)任編輯:張小付