夏季到了，炎熱的天氣下，女性貪圖涼快，穿的很少，對于冷飲更是來者不拒，可是大姨媽最怕的就是冷，夏季注定是一個大姨媽不得安生的季節(jié)，那么夏季如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢？

規(guī)律正常的月經(jīng)周期在30天左右，經(jīng)期5天左右，經(jīng)血顏色正紅，經(jīng)量適中，沒有異常血塊等。而月經(jīng)不調(diào)常見的情況有：經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少等。高溫天受涼是女性月經(jīng)不正常的重要誘因。

夏天，常坐辦公室的女性如果長期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，腹痛腹脹。

喜好游泳的女性也應(yīng)該提高警惕：不論是在海水中還是在游泳池中，女性朋友也應(yīng)該注意防止受涼，如果水中的溫度較低，最好不要下水，即使下水也不可 戀戰(zhàn) 。

腳部的保暖忽視不得，殊不知，夏季腳部很容易受涼，比如太多時間接觸涼水，睡覺時雙腳外露，習(xí)慣光著腳，這些情況下都會讓腳受涼，進(jìn)而影響到月經(jīng)。光腳在地板上行走、露天夜宿等更會讓女性因受涼而月經(jīng)不調(diào)。

控制不住自己的嘴巴是女性特有的 常態(tài) 。雪糕、冷飲是不少女性在夏天的最愛，貪食尤其是在月經(jīng)期間就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

因這樣那樣的生活習(xí)慣和生活環(huán)境導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、的女性特別多，也有不少女性為了追求苗條身材，吃得很少，甚至不吃米飯，導(dǎo)致月經(jīng)量減少、閉經(jīng)的也很多。

盛夏生活中如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

以上就是佰佰安全小編為您介紹夏季如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:張小付