女孩子月經(jīng)不調(diào)也是很常見的婦科疾病，我們都知道引起月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，偶爾的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是可以調(diào)節(jié)的，但是長期的月經(jīng)不調(diào)就會出現(xiàn)問題了，那么女人該怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢？

女人該怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢？

月經(jīng)是女性正常生進現(xiàn)象的表現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)很多女性朋友都沒太在意，如果是長時間的月經(jīng)不調(diào)可能會引發(fā)其它的婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)多數(shù)會受內(nèi)外各種因素的影響，月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期沒有規(guī)律或是出血量有異常情況，月經(jīng)經(jīng)期前、后會有嚴重腹痛及全身癥狀。那么，女性平時在日常生活中該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?

1、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。

2、不要刻意節(jié)食或進食過 多，應(yīng)注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

3、注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣 性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干;用清水洗外陰，預(yù)防感染。

4。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

月經(jīng)不調(diào)的原因：

肝氣郁結(jié)，凡憂患抑郁、肝失條達、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。

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責任編輯:張小付