生活中，葡萄干酸甜可口又營養(yǎng)豐富，是許多女性日常鐘愛的解饞零食，對于女性來講，經(jīng)期適宜補(bǔ)血補(bǔ)氣，因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候最重要的是一個(gè)身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)經(jīng)期多吃葡萄干可以緩解痛經(jīng)。

1、經(jīng)期能吃葡萄干嗎

經(jīng)期能吃葡萄干嗎？當(dāng)然可以。因?yàn)槠咸迅捎蟹浅：玫臓I養(yǎng)保健功效，尤其是對于女性來講，它可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候最重要的是一個(gè)身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候也需要注意預(yù)防貧血的問題，所以說女性可以放心的吃葡萄干。

2、經(jīng)期吃葡萄干的好處

益氣補(bǔ)血

葡萄干里富含鐵元素。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可改善。而且葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

降低膽固醇

葡萄干蘊(yùn)含有不少能降膽固醇的成分，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

促進(jìn)消化

因?yàn)槠咸迅芍泻芯剖?，所以可幫助胃腸道消化，改善便秘。而且葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

防癌抗癌

葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。

輔治冠心病

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

3、經(jīng)期女性食用葡萄干的禁忌

葡萄干里含有極為豐富的葡萄糖，所以患有糖尿病的人應(yīng)忌食，肥胖之人也不宜多食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

4、葡萄干適宜人群

適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多。適宜神經(jīng)衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用。

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責(zé)任編輯:張小付