更年期出現(xiàn)的高血壓叫做更年期高血壓，是更年期綜合征中的癥狀之一。那么大家知道更年期的高血壓要注意哪些嗎?接下來請大家來佰佰安全網(wǎng)尋找答案吧。

更年期的高血壓要注意哪些?小編總結(jié)如下：

1、控制食鹽攝入：女性到更年期時要注意食鹽的攝取量，像一些咸菜、腐乳等都高鈉食品，應在限制之列。

2、嚴格控制煙酒：我們都知道吸煙是有害健康的，但是也要注意過量飲酒也會增加更年期高血壓病情的。因此，更年期高血壓病患者應嚴格控制煙酒。

3、限制含糖食品：由于不少女性在步入更年期后，體內(nèi)的新陳代謝會比較緩慢，這時候很容易出現(xiàn)肥胖的情況，所以要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。

4、食用低膽固醇：平時更年期女性需要多食用一些低膽固醇食品，比如牛奶、淡水魚等。

5、多吃新鮮蔬菜：更年期女性還應該注意平時對新鮮蔬菜的攝入量，像芹菜、豆角以及西紅柿等，都有益于高血壓疾病的恢復。

患了更年期高血壓癥狀并不可怕，更年期是身體老化的一個標志，是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，不要有任何恐懼與憂慮。情緒不穩(wěn)定是引起更年期高血壓的重要原因之一，因此，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要大喜大悲，不要讓精神受到較大刺激。生活要有規(guī)律，保持良好睡眠。在飲食上要注意多吃些蔬菜和容易消化的食物，少食或不吃辛辣油膩食物，減少食鹽攝入量等;同時，要積極參加力所能及的勞動和體育活動，養(yǎng)成良好的生活習慣。通過合理地飲食生活調(diào)理和治療，大多數(shù)更年期高血壓都能得到治愈或緩解。

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責任編輯:何顯搶