緊致的陰部賦予了女性無限的魅力，給男性也帶來了極大的享受。但是并不是所有的女性都有緊致的陰部的，很多女性都因為陰部過于松弛而煩惱。比如經(jīng)過比較多的性生活的女性和生育后的女性等，陰部松弛的苦惱困擾著她們，下面來看看陰部松弛的女人產(chǎn)后縮陰什么辦法最好吧？

產(chǎn)后媽媽們嘗到了做為媽媽的快了，但是事后有很多事情讓產(chǎn)后媽媽要考慮和擔心，往往這樣的事情不是我們能左右的，只有事后去解決或盡量避免。如產(chǎn)后媽媽愛愛時總有一點不適，沒有感覺，干澀痛，長期下去不僅會給你的身體帶來傷害還可能會給你的家庭帶來危機。

縮陰方法

1、仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性舒適感。

2、展腿練習鍛煉大腿內(nèi)側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。

3、坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。

30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來。

做一些簡單的運動和按摩是可以起到緊致私處的作用，但是在時間上有點長。用市場上的產(chǎn)品緊致私處也挺好，見效快，使用方便。無論是什么方法，根具個人情況選擇不同的方法，只要能解決問題就是一個好方法。

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責任編輯:張小付