引起早泄的原因有很多，比如說手淫，男性朋友在手淫時怕被別人發(fā)現(xiàn)，所以總是草草了事，這樣就養(yǎng)成了習(xí)慣性早射精的習(xí)慣，當他們與性伴侶發(fā)生性關(guān)系時，也會出現(xiàn)習(xí)慣性早泄，此病給男人都帶的傷害是很大的，那么男性朋友在生活中如何克服習(xí)慣性早泄呢?

一、 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、飲食護理

早泄患者不應(yīng)盲目的壯陽，在飲食中不用過于禁忌，要注意營養(yǎng)的均衡，多食用含鋅元素和碘元素的食物，如海帶、海藻、香蕉等。

2、體育鍛煉

加強體育鍛煉，但不要進行太過激烈的體育活動，可打太極、散步、氣功等，均屬于有益身心健康和調(diào)理心理狀態(tài)的體育運動。

3、性生活護理

早泄患者不可縱欲，這里的縱欲不僅包括夫妻生活，也包括手淫，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的射精時間，這樣有損健康，并不可取。

二、消除心理因素

性交前的情緒對射精的快慢影響很大，應(yīng)該避免憂慮、激動和緊張，男性應(yīng)樹立信心，相信自己這次一定會表現(xiàn)得讓老婆滿意，而妻子在心理護理中有舉足輕重的地位，在男性發(fā)生早泄時，妻子一定不要責(zé)備，應(yīng)該細語相勸，注意夫妻之間的體貼與配合，建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境對調(diào)理早泄有重要意義。

三、卸下心理負擔(dān)

早泄會受到妻子埋怨，所以早泄的男士會感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心常常會導(dǎo)致精神性陽痿。

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責(zé)任編輯:張小付