對于少年兒童來說，保證充足睡眠尤為重要。因為睡眠對人體健康有直接影響。那么，必讀!為什么睡覺比擇校更重要?就讓佰佰安全網的小編和您一起去了解一下吧！

非常好的一篇文章，之前我記得讀過美國兩個教育家寫的一本書，也談到睡眠的重要性。想想我們父母讓孩子挑燈夜戰(zhàn)，其實是白費力氣啊。桑心~~~， 嗯，沒文化，真可怕!

家長在擇校的時候，總會面臨一個問題：好的學校不可能就在你身邊。那么，要不要寧可上學遠一點，也要讓孩子進我們心目中所謂的好學校呢?

很顯然，上學路遠，就會影響孩子的睡眠。我們花十幾年時間，對孩子從生下來到18歲的睡眠時間作了一個統(tǒng)計，并把中國孩子的睡眠時間和瑞士的孩子做了一個比較。

6歲，拐點

無論中國孩子還是外國孩子，趨勢是一樣的，小的時候睡眠時間長，隨著年齡增長，睡眠逐漸減少。

我們可以發(fā)現(xiàn)，瑞士孩子睡眠時間這條線是很平和的。但在中國孩子身上，這條曲線就有一個非常明顯的陡坡：它出現(xiàn)在孩子6歲的時候。

這個陡坡絕對不是生理性的，這是什么原因?原因就是一般上學以后，孩子的生活完全變了。而且我們發(fā)現(xiàn)課業(yè)負擔的問題絕對不僅僅來自學?！攲W校想著要減負的時候，家長就給學校壓力，學校布置得少了，家長自己給布置。

如果家長幫孩子擇校，孩子的起床時間更早，于是6歲就出現(xiàn)了一個非生理性的睡眠時間下降。

我們在上海做了10個區(qū)縣的調查，分析不同時間的睡眠對孩子學習成績的影響。并通過老師來評價孩子各個方面的表現(xiàn)，包括注意力、自覺性、語文、數(shù)學、同學關系和總的成績。結果發(fā)現(xiàn)，睡眠少于9個小時的孩子，他所有的緯度都明顯差于睡眠充足的孩子。

睡眠質量也是這樣——質量和時間是有交互性的，當你的睡眠時間得不到保障，睡眠質量也會下降。

我們還做了一些性別的比較，男生和女生有不同嗎?在小學階段發(fā)現(xiàn)，女生的話，睡眠對學生的影響方面，只有注意力是受影響的，睡眠不足的時候，注意力會下降，但是女生在其它緯度上似乎影響不明顯。男孩子不得了，在他腦發(fā)育過程中確實有自身的特點，男生如果睡眠不足的話，各個緯度都出現(xiàn)了對他學業(yè)成績的影響——在小學生階段，因為男女在發(fā)育過程中，確實有一定的差異性。

周末補覺有用嗎?

很多家長說遠一點沒問題，平時少睡，周末補回來。于是我們又研究了周末補覺問題。

我們分了三組，第一組是平時和周末睡眠都少于9個小時。第二組周末和平時睡眠都在10個小時以上。第三組是平時睡不夠的，到了周末補一個小時甚至兩個小時。

結果三組之間有明顯差異：最好的就是周末和平時都睡得充足的，但第二組出乎我們意料了，平時和周末都小于9個小時的排在第二。最糟糕的是平時睡得少，周末再補的這一組。

睡眠是有個體差異的，有的人睡8、9個小時，有的人睡6個小時就夠了。在孩子中間，真正缺覺缺得厲害的是第三組，說明他們平時缺得更厲害，對他的學業(yè)成績是最大的影響。

睡眠不足的影響

我們也在研究睡眠不足對學習的影響是什么樣的。我們把孩子跟成人做了一個比較。就像模擬給孩子加壓，讓他每天少睡一點，持續(xù)五天。我們看對大學生和對中學生的影響——每天少睡兩個小時以后，大學生自我感受很難受，但是小學生每天給他少睡兩個小時，自我感受度不是很強。

問題來了，不是感到很犯困，對他的學習記憶有沒有影響?成人盡管特別困，但他有很強的代償能力，基本上沒有影響他的反應時間。孩子主觀嗜睡程度不是很明顯，但在完成簡單任務的時候，這些孩子出現(xiàn)了明顯的反應時間延長，反應速度慢。而在一些復雜任務的時候，孩子不影響，這又是為什么?

我們發(fā)現(xiàn)孩子在缺覺的時候，他自己沒有感覺，但他大腦的很多區(qū)域出現(xiàn)了抑制，表現(xiàn)就是粗心，他的皮層功能出現(xiàn)下降。但當他做難題時，他的大腦出現(xiàn)了反應性的代償——他動用更多的腦區(qū)，維持警覺性。

綜上所述正處于生長發(fā)育的少年兒童，兒童生長發(fā)育測試儀充足的睡眠對于他們很重要。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟