睡眠專家鼓勵家長認真對待寶寶的午睡，因為白天午睡良好確實可以提高孩子夜間的睡眠質(zhì)量。那么，孩子晚上不睡覺是因為午睡的原因嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1. 早睡早起好習(xí)慣

有些家長很是溺愛孩子，每天早晨都讓孩子睡到很晚，這樣孩子到中午的時候是不可能有困意的，所以進行午睡的第一個條件就是不能讓孩子早上賴床。

2. 睡前洗澡

如果寶寶沒辦法進行午睡，不如試著給他們洗個熱水澡，雖然不一定有效果，但是值得一試。

3. 睡前引導(dǎo)

午睡前，家長要先確定寶寶的情緒比較穩(wěn)定?？梢酝ㄟ^給孩子講故事、和他們一起看圖書的方法幫助他們平靜，睡前故事也可以配一些優(yōu)雅的音樂，這樣不僅能幫助孩子增長知識，陶冶情操、鍛煉他們聽、說的能力，還能幫助他們快點進入睡眠。家長一定不要在睡前一個小時內(nèi)讓孩子進行興奮的活動，此外，還要讓孩子提前上廁所，避免中途醒來。

4. 正確的睡眠姿勢

正確的睡姿對擁有好的睡眠質(zhì)量是非常關(guān)鍵的。嬰幼兒的睡眠姿勢，不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會影響孩子的身體健康，比如，經(jīng)常俯睡或左側(cè)臥會壓迫心臟，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，把頭蒙到被子里會使孩子無法呼吸到新鮮空氣，甚至造成缺氧。

家長必須保證孩子有一個健康的、正確的睡眠姿勢，必要的時候，在孩子睡著后，家長要及時糾正孩子的錯誤睡姿。此外，還要注意保暖的問題，冬天要確保孩子在足夠溫暖的環(huán)境中入睡，夏天則應(yīng)該比較涼爽。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟