老人跳舞的好處很多，可以增加身體抵抗力，還能愉快自己的心情，老人跳舞的益處真的很多，現(xiàn)在很多老人晨練的時(shí)候就去參加老人舞蹈團(tuán)，豐富自己的生活，老人跳舞有什么作用呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看一下吧。

跳舞可以增強(qiáng)心肺功能、提高平衡能力、促進(jìn)大腦健康，還能愉悅心情，提升生活質(zhì)量，尤其能增加老人的晚年幸福感。

勤跳舞有好處

長期堅(jiān)持跳舞，可以增強(qiáng)肺活量，加強(qiáng)心臟儲(chǔ)備能力，還能增強(qiáng)身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

平衡好。研究發(fā)現(xiàn)，老年人連跳三個(gè)月交誼舞，每周三天，每次半小時(shí)，其平衡能力可改善50%，這對(duì)于預(yù)防老年人因跌倒而引發(fā)的骨折有明顯作用。

柔韌佳

跳舞能提高人體柔韌性，而良好的柔韌性會(huì)減少運(yùn)動(dòng)受傷的概率。

肌力壯

跳舞會(huì)增強(qiáng)肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。經(jīng)常跳舞還能舒活筋骨，減少因運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致的腰酸背痛等問題。

老人跳舞的作用真的很多，長期跳舞還能保持身材，促進(jìn)新陳代謝，老人在跳舞的時(shí)候不要幅度過大，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，跳適合自己的舞蹈來鍛煉身體。

責(zé)任編輯:慕丹萍