美眉發(fā)生意外傷害的事情已經(jīng)屢見不鮮，所以美眉了解一點防身術(shù)，可以在歹徒猝然偷襲時爭取自救的時間。下面佰佰安全網(wǎng)就為大家介紹女子防身術(shù)招數(shù)大全，讓美眉們要學會保護自己!

防身術(shù)是運用踢、打、摔、拿等武術(shù)技擊方法，以制服對方、保護自己為目的的專門技術(shù)。女子防身術(shù)招數(shù)和運用技巧，也屬于中華武術(shù)的精華。

1、側(cè)身自衛(wèi)

側(cè)身是女子自衛(wèi)與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單，只有側(cè)身，才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。兩腿一前一后，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后。

2、靈用手拳

靈活運用手和拳頭。例如，手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。手是最靈活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻擊武器。

3、肘部攻擊

肘法屬于近距離擊打的技法。肘部擊打力量較之其他手法重狠，比較適合女性用于自衛(wèi)。

①頂肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發(fā)力時蹬腿、送髖，同時另一手大臂向另一側(cè)也產(chǎn)生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張，三股力用好了，頂肘動作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛(wèi)時用以頂擊對方腋下，效果最好。頂肘發(fā)力距離短，又無旋轉(zhuǎn)助力，練習時難度大些。

②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸擊時身體迅速下沉，肘由上往下砸擊。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用于對方抱腰、腿時砸擊其后腦、腰部。

③挑肘：前臂回收彎屈，肘尖由下向前上挑擊。發(fā)力時蹬腿、旋轉(zhuǎn)身體要領(lǐng)同直拳、勾拳。挑臂動作同勾拳、挑肘可用于擊打?qū)Ψ叫馗共俊?

4、膝腿攻擊

膝的力量極大，用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部。以膝攻擊襠部距離短，保證攻擊可以在瞬間完成。以膝攻擊襠部角度小，攻擊準備和攻擊過程都可以很隱蔽。腿也是比較適合用來攻襠的，女性自衛(wèi)一般多用正彈腿攻擊襠部。

①提膝：又稱頂膝，要領(lǐng)是膝腿上抬，動作要猛，并以雙手拉住對方幫助發(fā)力。提膝是女性用以攻擊的利器。提膝時可用手幫助發(fā)力。

②彈腿：一腿支撐，一腿提膝，同時膝關(guān)節(jié)由屈到伸，向正前方彈踢出腿。腳背繃直，力達腳背。彈踢時要脆快有力。

5、掌抓面眼

被歹徒按壓時，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻梁。輕者鼻血長流，重則可致昏厥。這一掌在武術(shù)中叫迎面掌。迎面掌到位后，張開的五指以指甲貼其面抓下，武術(shù)中這一招叫“迎面貼金”，又叫“洗臉炮”。輕則抓破眼瞼，淚流不止，眼睛睜不開，重則傷及眼球。這一招雖不致命，但使用方便，乘歹徒一時喪失施暴能力，自衛(wèi)者可及時逃脫。

以一指或二指叉眼的方法在武術(shù)中叫“單放”、“雙放”或“二龍戲珠”。在被歹徒按壓時，因為距離極近，歹徒又不防范，使用單指叉眼，雙指叉眼的技法則是非常有效的。事實上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用單指還是雙指，用五指亦可，用雙手雙指亦可。前提是要視使用的熟練程度和當時兩手自如情況而定。

6、前額擊面

頭部雖然最多要害薄弱部位，但頭部也有堅實的區(qū)域，這就是前額。有人做過試驗，人的前額能承受一千公斤的壓力。頭鋒攻擊，主要用于撞擊對手面部和胸部，一般而言，撞擊面部效果較好。撞擊面部要瞄準鼻梁處三角區(qū)，千萬不能撞在對方前額上，形成互傷。

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責任編輯:王小麗