有的朋友，因為過度手淫，引起了身體虛弱，神經(jīng)衰弱。這該怎么辦?其實改變就在一瞬間。要相信自己可以一次戒掉手淫，沒必要給自己找那么多的理由。如果你自己認為不可能，怎么會愿意改變呢?手淫完全可以戒掉的，關(guān)鍵就在于自己下決心，而不是抱著試試看的心態(tài)。如果你有這樣的心態(tài)，必定不會成功。改變靠的是意愿，而不是靠方法。下面來具體談?wù)勗趺唇涞羰忠?

手淫引起的記憶差怎么治療

第一：【給自己找伙伴】可以給自己找個固定的性伙伴。如果有個伙伴在身邊，不但能解決生理上的問題，還可以天天監(jiān)督著你，不讓你有機會去手淫就好。如果能找到這樣的伙伴，那就可以很好地幫助你。

第二：【找出根本原因】手淫的問題，不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。先要搞明白自己是怎么染上手淫習(xí)慣的。其實并不是僅僅因為性欲強那么簡單的原因，恰恰就是因為生活非?？鄲灐⒐陋殶o聊、精神空虛，沒有合拍的圈子，從而導(dǎo)致這種自慰行為。要找樂子，來消除痛苦。可以去旅游，唱唱歌，去購物。找樂的方式很多，為什么要選擇手淫呢?要戒除手淫，盡量多娛樂，多交友，多做事，多享受。

第三：【改變當(dāng)前的生活】有的人容易被網(wǎng)絡(luò)上的色情和誘惑所吸引。如果一個人經(jīng)常與別人交往，生活非常豐富，就沒那么容易被網(wǎng)上的誘惑吸引。要想戒掉手淫，一定要有改變當(dāng)前生活的決心。你的生活方式，往往與自己手淫的行為是相互影響、惡性循環(huán)的。不要按照原來的方式去生活，一定要變化。

注意事項

想戒掉手淫，要合理飲食，按時作息。盡量做喜歡的事情。心情好的時候，多做運動。堅持下去，當(dāng)一個人的精神和體力好轉(zhuǎn)之后，就不會總想著用那種低級的方式來進行自娛。如果你對經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗