孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生了變化，體內(nèi)熱量消耗比較快，血糖不足，這些都是嗜睡的原因。此外，懷孕初期，焦慮、期待的心理層面影響程度其實大於生理層面。那么，孕婦嗜睡的好與壞分別是什么呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦嗜睡的好處：

孕婦嗜睡問題普遍存在于孕媽身上，因為足夠的睡眠不但對孕婦就是對胎兒也是好處很多的。一般來說，懷孕后女性容易感到疲倦、想睡覺，并且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。這些都是懷孕后的癥狀之一，孕婦嗜睡是一種正?，F(xiàn)象。

足夠的睡眠對孕婦十分重要，所以，孕婦懷孕初期出現(xiàn)嗜睡，不必?fù)?dān)心，應(yīng)消除顧慮。

孕婦嗜睡的壞處：

長時間靜止不動會造成血液流通不順暢。新陳代謝速率降低，影響胎兒發(fā)育

預(yù)防孕期嗜睡的方法：

1、及時補充營養(yǎng)

孕婦要做到少食多餐，及時給身體補充營養(yǎng)。例如，在兩餐之間可以吃點水果、餅干、喝點酸奶等健康的小零食，以此來保證身體的能量供給，維持血糖濃度。

2、適當(dāng)進(jìn)行運動

懷孕期間容易疲勞，所以準(zhǔn)媽媽就變得越來越宅，越來越懶。其實這樣對孕婦和胎寶寶都是不利的。家人們應(yīng)該鼓勵孕婦多出去活動，一起散步，呼吸新鮮空氣，人也會變得精神起來。

3、培養(yǎng)興趣愛好

大部分孕婦之所以嗜睡，與無事可做有關(guān)，建議準(zhǔn)媽媽不妨多培養(yǎng)些興趣愛好，找點感興趣的事情來做。比如做小手工、畫畫等，不僅可以有效緩解嗜睡的癥狀，還能進(jìn)行胎教，可謂是一舉兩得。

4、關(guān)注孕婦心理健康

一般來說女性在懷孕期間，家人對她的飲食起居照顧是無微不至的，卻往往忽視她的心理感受。在懷孕期間，由于妊娠反應(yīng)，孕婦的情緒波動較大，會莫名的感到煩躁、易怒等。此時，需要家人特別是丈夫的安慰與鼓勵，以此來幫助她擺脫妊娠反應(yīng)的困擾。

5、夏季飲食務(wù)必注重清淡

由于夏季天氣炎熱，孕婦往往更容易嗜睡。針對食欲不振、困意連連的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃一些清淡降火，提高食欲的食物，例如雙耳蘿卜湯、絲瓜瘦肉湯等等。

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責(zé)任編輯:王秀娟