治療產(chǎn)后便秘的方法比較多，可以選擇溫和些的方法，比如中醫(yī)食療治療，也可以喝開塞露治療，如果患有產(chǎn)后便秘，平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果，并且加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉。那么，緩解產(chǎn)后便秘的細(xì)節(jié)注意呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

1、 適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期的臥床休息，在室內(nèi)要多走動(dòng)走動(dòng)，有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以很有效的促進(jìn)便意。另外，躺在床上的時(shí)候，要多做做提肛的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門部位的血液的循環(huán)。

2、 注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細(xì)糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要注重多吃點(diǎn)水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

3、 要保持平和的心態(tài)，保持心情舒暢，避免產(chǎn)生過(guò)多的不良的情緒，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)導(dǎo)致胃酸的分泌量下降，很有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

4、 養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，女性在產(chǎn)后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤(rùn)腸道之后進(jìn)行排便。

5、 如果孕婦的便秘實(shí)在是很嚴(yán)重的話，建議您及時(shí)的前往正規(guī)的醫(yī)院，接受檢查治療。

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責(zé)任編輯:王秀娟