一天24小時(shí)，我們近一半的時(shí)間都是在睡覺，都說充足的睡眠是健康的保證，可是大家知道嗎？睡覺時(shí)的一個(gè)小習(xí)慣，很有可能就是你發(fā)胖的原因。

英國“癌癥研究機(jī)構(gòu)”（InstituteofCancerResearch）的研究小組日前針對(duì)11萬3000名女性調(diào)查，發(fā)現(xiàn)體重偏重的女性，臥房光線普遍較亮。

研究人員安東尼（AnthonySwerdlow）說，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)有很多過重或肥胖的女性，晚上房間的光線都很亮?？赡芙忉尩脑蚴?，光線干擾生理時(shí)鐘，影響身體休息，會(huì)延后制造助眠的褪黑激素。

研究人員以不同等級(jí)選項(xiàng)，詢問受訪者臥房明亮度，從光線亮到可閱讀、亮到可看整個(gè)房間但無法閱讀、可看到雙手但無法看到整個(gè)臥房、及光線暗到無法看到雙手等。再從受訪者身體質(zhì)量指數(shù)BMI、腰臀比及腰圍分析，此研究刊登在《美國流行病學(xué)期刊》。

比較可能的解釋是，光線太亮?xí)蓴_生理時(shí)鐘，光線暗時(shí)身體會(huì)進(jìn)入休息模式，另外光線也會(huì)影響心情及消化功能。即使是人工光源（如電燈），也被科學(xué)家證實(shí)，會(huì)延后人類制造褪黑激素。

雖然目前沒有足夠的證據(jù)證明，房間光線調(diào)暗，體重也會(huì)變，但史維德婁指出，光線與體重的關(guān)連，仍可以做進(jìn)一步研究。

為了健康著想，我們在睡眠時(shí)一定確保房間光線陰暗，保證自己的睡眠質(zhì)量。更多臥室安全小知識(shí)，盡在佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:劉長利