懷孕后期要做哪些產(chǎn)前準備?“懷胎十月,一朝分娩”,進入37周以后,你可要隨時做好分娩的準備,因為在預產(chǎn)期之前的兩周內(nèi),隨時可能生產(chǎn)。所以,孕晚期心理上的準備也是非常重要的,此時及以后的日子,你應該和丈夫一起為分娩做準備了,以免到時手忙腳亂。準媽媽產(chǎn)前需要準備哪些東西?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1.加強營養(yǎng)、合理膳食

在孕中期飲食的基礎上,增加蛋白質(zhì)及鈣的攝入量,如豆腐和豆?jié){;多食用海產(chǎn)品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫。

2.按時體檢

孕36周后每周查體一次,觀察血壓及體重的變化,自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀,預防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等并發(fā)癥。

3.生活起居

孕晚期孕婦易疲勞,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易采取左側(cè)臥位,可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢循環(huán)也為分娩做準備。

4.孕28周以后,開始數(shù)胎動

每天早、中、晚三個時段安靜地計數(shù)腹中胎動,正常每小時3～5次,12小時30～40次,如果12小時少于12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內(nèi)缺氧嚴重,缺氧時會出現(xiàn)胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢,一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時,當然每一個寶寶都有其運動的習慣,如果相對于自己寶寶既往的胎動情況,次數(shù)和幅度變化在50%以上時,要提高警惕,及時就醫(yī)。

5.和準爸爸一起做胎教

每天撫摸腹中寶寶,定時給寶寶說話,可以講故事、兒歌或?qū)⑸钸^程中有趣的內(nèi)容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯(lián)想,仿佛走進美麗的大自然中,感到無比的愉快。

6.做孕婦體操

定時去母嬰健康中心或在家做孕婦體操,訓練腹直肌及盆底肌肉力量。

以上是小編簡單介紹的懷孕以后需要準備的是想，孕婦要保持好心情，準備好需要的物品，迎接孩子的到來。

責任編輯:慕丹萍