人體在成年期就開始發(fā)生的老年性組織退化變性由于骨和關(guān)節(jié)周圍的軟骨退化、韌帶軟組織彈性降低引起的應(yīng)力平衡失調(diào)而為了取得新的平衡骨的代償、再生和修復(fù)以重建正常功能就表現(xiàn)為骨質(zhì)增生這是一種生理性變化，老人骨質(zhì)增生運(yùn)動的重要性是什么?老人骨質(zhì)增生該如何健身?一起佰佰安全網(wǎng)看看吧。

骨質(zhì)增生是人體衰老的一種正常退化現(xiàn)象，到了一定年齡每個人在活動較多而且負(fù)重較大的關(guān)節(jié)如頸椎，膝關(guān)節(jié)，腰椎等都會有不同程度的骨質(zhì)增生，這些增生一般不會引起癥狀，所以不能說一有這些部位的疼痛就拍片，發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)增生就把它當(dāng)成疼痛的原因，把它當(dāng)成病，那就會產(chǎn)生很多很多的誤診誤治，如果增生的骨刺刺激到了局部組織或神經(jīng)產(chǎn)生癥狀的時候才叫骨質(zhì)增生病，要結(jié)合病人的癥狀和體征規(guī)律特點(diǎn)來綜合診斷。

骨質(zhì)增生的患者是需要注意適當(dāng)進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉的，但是要注意避免長期劇烈的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。

并且，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是關(guān)節(jié)的必要運(yùn)動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

另外，要保證每天都進(jìn)行功能鍛煉，主動屈伸膝關(guān)節(jié)至最在范圍，家人注意幫助老人科學(xué)運(yùn)動，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍