懷孕初期，由于各種妊娠反應(yīng)而導(dǎo)致孕婦情緒不佳，這不僅影響了與家人的關(guān)系，甚至還會影響胎兒的發(fā)育，那么，孕婦情緒波動大正常嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

孕婦情緒波動大這是正常的。懷孕后情緒波動是很普遍的事。雌激素和孕激素的分泌增加是其中的部分原因，但主要是由于孕期身體發(fā)生巨大變化引起的。如果情緒低落，可向自己的丈夫或者朋友傾訴自己的感受，如果愿意的話，也可以告訴助產(chǎn)士或者醫(yī)生。

什么時候最容易情緒波動?

孕期情緒波動最容易發(fā)生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好，那么不必?fù)?dān)憂，你并不孤單，很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動的情況就會逐漸減少了。

怎樣能控制孕期情緒波動?

情緒波動是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。你時而高興，時而失落的感覺都是正常的。但是，你可能會擔(dān)心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助于減輕你的內(nèi)疚感。

懷孕早期心情不好怎么辦?

如果你正處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。

如果孕期情緒失控該怎么辦呢?

如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正?，F(xiàn)象，但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)常或是持續(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與其他的準(zhǔn)媽媽們分享自己的感受。

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責(zé)任編輯:王秀娟