bmx正確的騎車姿勢是上體較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便于腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由于車子顛簸而產(chǎn)生的沖擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩(wěn)車座位，參與極限單車運動有哪些好處呢？極限單車，對體能的要求非常高，通常一次運動能消耗500卡左右的熱量。和所有的有氧運動一樣，極限單車也是在充分激活身體的運動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達(dá)到減脂的目的；釋放激情，緩解壓力，在車手們的吶喊中，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情。在健身的同時，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運動的快樂中，下面來了解一下Bmx是什么車吧？

自行車越野簡稱BMX，全稱是BICYCLE MOTOCROSS是在70年代中后期在美國興起的一種自行車越野運動。由于它的車型比較少，輪胎比較粗而且比賽的賽道也和越野摩托車所用的賽道十分相似，所以有了這個名字。這項運動很快在青年人中流行起來，到了80年代中期大多數(shù)年輕人深受滑板文化的影響，覺得只在泥地里比賽太過單一了。于是開始把BMX拿到平地，滑板的場地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也變成了BMXFREESTYLE（自由式BMX自行車）。

小輪車(BMX)運動起源于20世紀(jì)60年代的加利福尼亞,在很短的時間里它便以其獨特的魅力征服了全美國。那些對越野摩托車可望而不可及的青少年而言，這項運動的花銷相對低廉而且也不用去離家太遠(yuǎn)的練習(xí)場。70年代初，美國建立了最早的BMX組織，這也被認(rèn)為是BMX成為正式運動項目的標(biāo)志。在其后的十年間，小輪車運動又傳入了其他一些國家。1981年4月國際BMX聯(lián)盟正式成立，1982年舉行了第一屆世界BMX錦標(biāo)賽。到這時BMX這一獨特的運動項目便在全球范圍內(nèi)迅速發(fā)展起來。由于這項運動與自行車運動有較多的相似，1993年BMX正式成為自行車運動大家庭的一員。繼美國之后在歐洲，澳洲的一些國家BMX也有蓬勃的發(fā)展。但美國仍是這個項目的超級強國。小輪車在最近幾年傳入我國，在幾個大城市也擁有了一定數(shù)量的愛好者。 小輪車發(fā)展至今，已經(jīng)脫離了單一在練車場中進(jìn)行比賽，而發(fā)衍生了更多的項目。

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