老人游泳可以提高身體平衡能力，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)勁壯骨，減肥，調(diào)整情緒，增加呼吸深度并加強(qiáng)呼吸器官機(jī)能，老人游泳注意事項(xiàng)是什么?老人游泳的好處與壞處知道嗎，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

老年人游泳除非是你長(zhǎng)期居住海邊對(duì)附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場(chǎng)所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場(chǎng)所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突況他們的救護(hù)措施會(huì)比較完善。

長(zhǎng)時(shí)間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對(duì)身體不一定有好處。

因?yàn)樗菬岬牧紝?dǎo)體，人體在水中容易散熱。人體為了避免散熱過多，皮膚血管會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性反射，使皮膚血管收縮。所以初下水時(shí)皮膚發(fā)白，等在水中游了一段時(shí)間，肌肉活動(dòng)使皮膚血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚由白變紅，機(jī)體稍感暖和，這時(shí)人在水中可維持一段時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)。

若在水中時(shí)間過長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，這時(shí)又會(huì)出現(xiàn)皮膚中動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起"雞皮疙瘩"，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

出現(xiàn)這種情況，必須立即上岸，擦干身上的水，曬曬太陽，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動(dòng)過速、肌肉勞損等病癥的發(fā)生。

游泳之前先要做下熱身運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)對(duì)于老年人來說尤其重要，此外多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍