DHA全名“二十二碳六烯酸”，屬于ω-3不飽和脂肪酸。DHA最早發(fā)現(xiàn)于母乳，而不是大家以為的深海魚或海藻!它對嬰幼兒的大腦神經(jīng)、視力發(fā)育均有關(guān)鍵作用，同時還能促進(jìn)人體的免疫系統(tǒng)發(fā)育。寶寶感冒可以補(bǔ)充dha嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

寶寶感冒是否可以補(bǔ)充dha。DHA對寶寶的發(fā)育如此重要，但是寶寶對它的需求量其實很少。

對寶寶來說，最好的DHA來源是母乳。如果媽媽在均衡飲食的同時，再進(jìn)食一定數(shù)量的深海魚或者DHA補(bǔ)充劑，母乳中就會含有足夠的DHA，這樣寶寶就無需額外補(bǔ)充DHA了。

奶粉喂養(yǎng)的寶寶，只要奶粉所含的DHA含量占總脂肪含量0.2%~0.5%，這種情況下也是無需額外補(bǔ)充DHA的。

已離乳的寶寶，在保證飲食均衡的情況下，多進(jìn)食富含DHA的食物，也是不必額外補(bǔ)充。

1、根據(jù)最新指南，寶寶每天適宜攝入EPA DHA100mg。也有最新研究數(shù)據(jù)提示，寶寶每天攝入70mg左右的DHA效果已經(jīng)很好。

2、哺乳媽媽每周吃340克海魚（三文魚等）可基本保證寶寶獲取足夠的DHA。對于不吃魚的媽媽，注意增加含a-亞麻酸植物油的攝入，如亞麻籽油，紫蘇籽油，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，但效率不高。因此，每天可以補(bǔ)充200-250mgDHA，也可以給寶寶每天補(bǔ)充70mg左右的DHA，當(dāng)然多點或少點也沒有關(guān)系。

3、對于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，一般奶粉中強(qiáng)化可以DHA，家長可以算一下寶寶是否能從奶中獲得足夠的DHA，如果達(dá)不到700-100mg，甚至相差較遠(yuǎn)，再考慮補(bǔ)充。

4、提醒：DHA屬于多不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易氧化，如果通過DHA補(bǔ)充劑補(bǔ)充太多，可能不是好事，會增加體內(nèi)的負(fù)擔(dān)，甚至氧化產(chǎn)生對人體有害的自由基。因此，需要則補(bǔ)充，對健康有利。但不要盲目補(bǔ)充，更不能隨意加大劑量補(bǔ)充。

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責(zé)任編輯:王秀娟