護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。

保暖：膝部到冬天關節(jié)還算比較脆弱的，可以用護膝給膝部保暖。老年人冬季外出戴著可保護膝蓋防止關節(jié)炎，長期堅持佩戴能很好的防治風濕膝部病癥。

制動：膝關節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。劇烈運動中很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關節(jié)部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。在膝關節(jié)受傷之后，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲從而保護膝關節(jié)不再加重病情。

保?。河捎谛滦捅＝∽o膝能引起膝部皮下生物分子的共振，進而使深層組織發(fā)熱，起到促進血液循環(huán)、改善微循環(huán)、舒經活絡的作用，長期堅持佩戴能很好的防治關節(jié)炎、風濕等膝部病癥。

1、開放式護膝也就是我們常說的敞開式護膝，這種護膝的好處是在規(guī)定尺碼范圍內能最大限度的貼合關節(jié)。缺點是魔術貼使用一段時間后會慢慢的弱化，魔術貼不那么粘了，或者是纏繞的帶子太多，比較麻煩!

2、閉合式護膝也叫穿式護膝，把鞋子一脫，挽起你的褲子均可網上一拉均可。缺點是貼合性不好把握，使用一段時間后極有可能碼數(shù)變大!防護效果從有防護到保暖的一個轉變!

為了保護膝蓋不受傷害，各種各樣的護膝應時上市，我們最常見的包括兩種：直筒包護式的普通護膝和兩旁有加強護條的專業(yè)護膝。一般的運動不需要護膝。因為普通護膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的范圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。專業(yè)護膝一般是膝蓋曾受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要借助兩旁的加強護條作力量支撐。

在冷天，騎自行車、電動車、戶外登山時，需要防風、保暖性能更好的如羊絨、羊皮、狗皮、羽絨、電加熱、化學反應加熱凝膠等類型護膝。所有保暖護膝的效果，以達到不冷即可，不要使局部的皮膚溫度感受明顯高于其它位置。

棉質護膝透氣性、吸濕性強，但水洗和穿著后易起皺變形。保溫性一般，不耐霉菌。毛質護膝保暖性高，但透氣性偏差，發(fā)汗后不宜散發(fā)，防蟲蛀性差，而且使用一段 后給人以陳舊干枯之感。皮革護膝較透氣，保暖性更好，但怕水;人造革表面不怕受潮，但保暖、透氣性差?；旒彶馁|的護膝在一定程度上彌補了傳統(tǒng)材質的一些缺 點，但吸濕、透氣等性能不及純棉織物。市民可以在不同的季節(jié)，根據個人情況和體型選擇不同材質的護膝。

膝蓋受傷嚴重或者手術后初期的患者，則需要使用固定性強、帶有合金支架的護膝，這樣可以在康復訓練的初期很好地固定膝蓋，并且有效的分散身體力量，幫助復健。