護(hù)踝是通過對踝關(guān)節(jié)的壓力起到保護(hù)作用，是一種輕便的足踝保護(hù)性矯正器，適用于預(yù)防足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩(wěn)定等?？善鸬较戎沲鬃笥一顒?、防止因足踝內(nèi)翻所引發(fā)的扭傷，減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力，加固踝關(guān)節(jié)和促進(jìn)損傷組織的軟組織痊愈的作用。一般來說護(hù)具是要偏緊些才有效果，護(hù)具都是彈性材料做的，要能繃緊關(guān)節(jié)，相當(dāng)于在關(guān)節(jié)處增加一層保護(hù)膜。如果穿上后偏松，運動用效果不行，只能當(dāng)保暖用。

1.各類寒冷體質(zhì)人群。

2.各類踝關(guān)節(jié)不適人群。

3.老年人、孕(產(chǎn))婦，對冷熱變化敏感者。

4.運動員、秋冬季節(jié)愛穿冬裙的愛美時尚女性、喜好戶外運動如登山、探險、釣魚等的人士。

5.經(jīng)常接觸冷氣的如超市服務(wù)員、從事冷凍、水產(chǎn)加工工作、農(nóng)業(yè)、漁業(yè)、建筑業(yè)等工作人員、長時間待在冷氣房的上班族。

6.認(rèn)為有必要保溫的人士。

保護(hù)原理是給相關(guān)部位施壓，提高踝關(guān)節(jié)韌帶的承重能力，足球護(hù)踝裝置由蓋層、擋踝片、襯墊和松緊套組成，擋踝片采用有塑料襯墊的脆性材料，擋踝片下部有球狀凸片。護(hù)踝效果很好，受到對方動動員蹬、踢或鏟闖時，擋踝片折斷或破碎以吸收能量，因而起到了很好的護(hù)踝作用。

護(hù)踝有兩種，一種是套腳式的,一種是綁帶式的。

套式的是在沒有受傷(也可以說是沒有老傷)的情況下,戴著它加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)抗扭傷能力,也加強(qiáng)關(guān)節(jié)力量，使用起來也比較簡單。

綁帶式能比套式的加強(qiáng)更大的抗扭力量,但是綁緊的同時也會阻礙你的血液運行,習(xí)慣了它的人才會選它,其使用方法也相對復(fù)雜：

1.跟穿鞋一樣帶上護(hù)踝，拉緊鞋帶;切忌綁太緊，由于是非彈性，留下一定的余地和活動空間

2.抬起腳跟，把側(cè)面的魔術(shù)帶松開，通過腳底從外側(cè)向上拉，并固定在腳踝骨上方

3.同樣另一側(cè)的魔術(shù)帶也松開，從腳底通過，向上拉緊，并固定在內(nèi)側(cè)腳踝骨上方

4.最后，把有LOGO的魔術(shù)帶橫向壓在踝骨上方，固定住左右兩條魔術(shù)帶

彈性面料護(hù)踝：獨特的彈性面料使得護(hù)具和腳踝緊密結(jié)合，能夠提供牢固的保護(hù)，同時也允許足部進(jìn)行全方位運動。適合大多數(shù)款式的鞋子，是最為常見的護(hù)踝。

合成橡膠護(hù)踝：當(dāng)踝關(guān)節(jié)需額外保暖及輕度加壓時，選用合成橡膠護(hù)踝可提供保護(hù)，并且不會限制足部正?；顒印?/p>

可調(diào)式護(hù)踝：使用十字交叉式松緊帶，對受傷及酸痛的踝關(guān)節(jié)提供保護(hù)。拼接設(shè)計能使護(hù)踝不易滑落，足弓部分不會感覺緊繃。這類護(hù)踝舒適性更強(qiáng)，可根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)護(hù)踝的松緊。