減壓玩具種類很多，欠揍車(chē)、發(fā)泄球、捏捏樂(lè)……在淘寶網(wǎng)上，近期有不少熱門(mén)店鋪減壓玩具月銷4000+，大部分網(wǎng)友都給出了好評(píng)，聲稱給自己的生活帶來(lái)了諸多活力，讓自己開(kāi)心了許多。像慘叫雞最早在韓國(guó)流行，人們用它發(fā)泄后，然后再全身心地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。減壓玩具在考試前夕和年末工作總結(jié)的時(shí)候賣(mài)得最好。

通過(guò)這些減壓玩具真的可以起到減壓的作用嗎？臨床心理醫(yī)生、國(guó)家三級(jí)心理咨詢師高霞認(rèn)為，減壓治標(biāo)不治本，只能暫時(shí)幫助緩減壓力，不能根本解決問(wèn)題。近年來(lái)，焦慮漸漸成為人們生活中的熱門(mén)詞匯。相信在你自身或者是周?chē)傆腥巳藧?ài)說(shuō)：“心煩”“焦慮”。以緩解焦慮為營(yíng)銷手段的生活方式類產(chǎn)品，針對(duì)焦慮的產(chǎn)品，橫跨接近三十個(gè)不同種類。

1. 聲響，許多家長(zhǎng)可能不知道，有的尖叫雞是成年人的整蠱玩具，還有一些其實(shí)是寵物玩具，所以設(shè)計(jì)的發(fā)聲聲響很大。而玩具標(biāo)準(zhǔn)中，對(duì)脈沖聲和連續(xù)聲響都有限制。聲響分貝過(guò)大的玩具會(huì)對(duì)兒童聽(tīng)力造成損害。

2.繞頸風(fēng)險(xiǎn)，悠悠球在甩出去時(shí)，彈性繩繩會(huì)拉伸到2米以上。旋轉(zhuǎn)時(shí)一旦纏繞在兒童脖子上，會(huì)快速纏繞兩三圈，而它自身的收縮力又增加了對(duì)頸動(dòng)脈和氣管的壓迫和兒童解開(kāi)的難度，危險(xiǎn)可想而知。另外有些高彈性材料還具有很高的易燃性。

3. 看似無(wú)害的“葡萄球“這類高彈性材料制成的玩具，其實(shí)也潛藏著多種風(fēng)險(xiǎn)。由于材料自身的屬性，這種產(chǎn)品上的細(xì)小部件很容易被兒童拉斷形成小部件，若產(chǎn)品中含有電池，則又增加了兒童誤食電池的風(fēng)險(xiǎn)。

在挑選此類玩具時(shí)需要注意如下事項(xiàng)：

1. 注意聞下產(chǎn)品是否有強(qiáng)烈的氣味，如果有的話通?？赡芎斜交蚨喹h(huán)芳香烴類物質(zhì)；

2. 挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的商品，拒絕三無(wú)產(chǎn)品；

3.摸一下產(chǎn)品，看看產(chǎn)品表面是否有油油的感覺(jué)，這可能是鄰苯二甲酸酯添加過(guò)多導(dǎo)致的。最后一定記住玩耍完后要勤洗手，勤洗手，勤洗手，重要的事說(shuō)三遍。

一個(gè)好的玩具，應(yīng)該以促進(jìn)兒童的身體活動(dòng)能力、心理認(rèn)知能力、情感及社會(huì)交往能力的發(fā)展為己任，而不應(yīng)單純地以博人眼球的噱頭來(lái)吸引關(guān)注。家長(zhǎng)們也要分辨“新奇”的產(chǎn)品是否是專門(mén)供給兒童的，分清新穎的玩具是否有潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

人在生活中會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒，能感受到動(dòng)力，自然就能感受到壓力。因此，很多人會(huì)尋找減壓的方法，比如，指尖陀螺、無(wú)限魔方等減壓玩具，甚至快遞包裹里可以捏無(wú)數(shù)次的泡泡紙，似乎都能幫人減壓。

減壓玩具所起的作用其實(shí)是一種“情緒轉(zhuǎn)移”，無(wú)論是能讓時(shí)間悄悄溜走的指尖陀螺，還是燒腦的無(wú)限魔方，它們都可以讓人暫時(shí)忘卻眼前的煩惱。不過(guò)，如果壓力源沒(méi)有消除，又沒(méi)有做好心理建設(shè)，只是單純的情緒轉(zhuǎn)移或注意力轉(zhuǎn)移并不能真正解決問(wèn)題，壓力也無(wú)法真正得到釋放。

所以，減壓玩具可以作為一種暫時(shí)減壓的輔助工具，讓人得到喘息，但恢復(fù)體能后還需要我們積極地面對(duì)和解決壓力。

1、付諸行動(dòng)法。投入力所能及的行動(dòng)中，家務(wù)、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等都可以，在集中注意力進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，身心是能夠得到放松的。

2、目標(biāo)集中法。在眾多的生活和工作任務(wù)目標(biāo)中，只追求主要目標(biāo)或當(dāng)下可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而不是要求事事完美。

3、情緒轉(zhuǎn)移法。發(fā)展適當(dāng)?shù)那槿せ顒?dòng)，參與到興趣愛(ài)好中，使自己能感受到放松和增加活力。

4、社會(huì)支持法。發(fā)展出適當(dāng)數(shù)量的朋友圈，尋找家庭、朋友等人際支持系統(tǒng)，通過(guò)傾訴、分享和提供建議，來(lái)幫助自己分擔(dān)心理與實(shí)際的壓力。