吸煙危害包括致癌、縮短壽命、影響女性和兒童健康等，吸煙最嚴重的危害是顯著增加了肺癌的發(fā)病率。吸煙不僅危害吸煙者本人，也危害被動吸煙者。吸煙的危害有如下內容：

1.煙草主要物質成分為尼古丁(亦稱煙堿)有很強的中樞神經毒性和器官毒性。

2.吸煙燃燒時生成大量有毒化學物質。其他很多有毒物質,放射性物質和致癌物對健康都構成嚴重的威脅。

3.根據(jù)研究顯示，每吸一支煙，壽命可縮短14min，全球每年約有250萬人死于吸煙相關的疾病。

4.吸煙是肺癌的獨立危險因素，也會造成其他嚴重的疾病，增加死亡率。在美國，每年由于吸煙死亡43.5萬多人，其中約8萬人由非肺癌引起的死亡，11萬多人是肺癌引起的，3萬多人是其他器官癌癥引起的,還有 20萬是由心血管病引起的。

1、多運動，經常吸煙的人需要注意多運動，運動是提高心肺功能的措施?，F(xiàn)在很多人都因為缺乏運動導致抵抗力下降，身體的循環(huán)代謝能力降低，有可能會導致器官功能也下降。可以堅持合理的運動，每天保證有半個小時以上有氧運動的時間，對心肺功能提高有利，這樣才能減輕長時間吸煙帶來的身體傷害，防止吸煙過多威脅健康。

2、多吃潤肺食物，總是經常吸煙的人應該注意多吃潤肺的食物，部分食物對肺部功能提高有利。長時間抽煙的人容易導致肺部功能受損，肺部堆積太多的垃圾毒素，可能會導致其功能下降。如果可以多吃潤肺養(yǎng)肺的食物，對肺部功能提高有幫助。常見的枇杷、雪梨都適合經常抽煙的人進食，這樣才能防止肺部功能持續(xù)下降影響健康。

3、多睡眠，經常抽煙的人記得要多注意充足睡眠，很多人平時總是有熬夜的行為，睡眠不足時容易導致抵抗力下降，這樣肺部受到的損傷反而會更加明顯?？梢员ＷC充足的睡眠時間，多抽出時間養(yǎng)護身體，讓器官在睡覺過程中得到休息，可以防止睡眠不足降低抵抗力，甚至出現(xiàn)器官功能下降的情況。經常抽煙的人需要注意多休息，保持身體健康狀態(tài)。

1、痰有血絲：吸煙的人痰比較多，如果發(fā)現(xiàn)痰中會伴隨不同程度的痰液或者發(fā)現(xiàn)痰中帶血絲，就要提高警惕了。因為肺癌的早期癥狀中，就有痰中帶血，腫瘤的生長會導致肺部毛細血管破損，從而出現(xiàn)少量血絲，往往與痰混合在一起不容易被察覺。當你出現(xiàn)這種癥狀，建議及時到醫(yī)院排查原因，早發(fā)現(xiàn)早治療，避免延誤了病情。

2、不間斷刺激性咳嗽：如果吸煙的人出現(xiàn)不間斷的咳嗽，而且治療沒有好轉，就要小心了，很多人不把咳嗽當回事，因為咳嗽的癥狀與感冒極為相似，所以很容易被忽視。殊不知肺癌的典型癥狀就是不間斷的咳嗽，肺癌因長在支氣管肺組織上，通常會產生呼吸道刺激癥狀而發(fā)生刺激性咳嗽。如果你是長期吸煙的人群，那更要警惕。

3、胸悶、喘不上氣：長期吸煙會造成不同程度的慢性肺病，有時會出現(xiàn)胸悶、喘不上氣等現(xiàn)象。同時還有一種可能就是腫瘤阻礙了支氣管，導致呼吸不順暢。

吸煙會引起心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、腦血管疾病、內分泌疾病、口腔疾病和眼科疾病等

(1)心血管疾病。吸煙與猝死、高血壓、血栓閉塞性脈管炎、冠心病的發(fā)病有關，吸煙可能出現(xiàn)血液凝塊，降低人體對心臟病先兆的預兆能力。

(2)呼吸系統(tǒng)疾病。肺氣腫、慢性支氣管炎和肺癌。

(3)消化系統(tǒng)疾病。結腸病變、食管癌、胃炎、消化性潰蕩、胃癌和胰腺癌。

(4)腦血管疾病。吸煙增加蛛網膜下腔出血、腦梗死、腦出血的危險。此外吸煙會損傷腦細胞傷害記憶力、引起精神紊亂及影響對問題的思考等。

(5)內分泌疾病。吸過量的煙，會增加糖尿病危險。吸煙還會增加甲狀腺疾病風險。

(6)口腔疾病?？谇话装摺咨钪榫腥?、口腔癌、口腔粘膜色素沉著、口腔異味和唇癌等

吸煙不僅僅是一種習慣，更重要的是一種難以拒絕的尼古丁成癮的體驗，吸煙成癮的原因可歸類為以下幾種因素：

1.生物學因素，即尼古丁作用，其特點是先興奮后抑制，煙草燃燒時可產生一氧化碳，使大腦受到抑制，導致工作效率或記憶力下降，此時使用尼古丁可刺激大腦，強化恢復記憶力，長期使用可產生尼古丁成癮，尼古丁是吸煙成癮的主要因素。

2. 生理因素，吸煙者一旦成癮，每30～40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦中穩(wěn)定的尼古丁水平，吸煙者一旦達不到穩(wěn)定水平，就會感到煩躁不適，惡心頭痛，并渴望補充尼古丁。吸煙者戒斷后出現(xiàn)煩躁不安，易怒，焦慮，情緒低落，注意力不集中，失眠，心率降低，食欲增加等，均為戒斷癥狀，稱為戒斷綜合征。