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更新于:2021-03-23 13:44:45

慢跑是一種對(duì)身心很有益處的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑對(duì)身體會(huì)有很多好處，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還能有效提高睡眠質(zhì)量，提高食...[詳細(xì)]

更新于:2017-08-01 15:16:37

老年人良好的身體素質(zhì)在于日常的健身鍛煉程度，其最好的提高耐力素質(zhì)的方法還要屬有氧運(yùn)動(dòng)慢跑。那么老年人如何健身慢跑才合適呢？...[詳細(xì)]

更新于:2018-08-30 17:13:49

在我們周圍可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有越來(lái)越多的老年人注重自己的身體健康，開始健身。更甚至國(guó)際上我們都有一個(gè)代名詞“廣場(chǎng)舞大媽”?？墒?，那些不好...[詳細(xì)]

更新于:2017-01-16 11:04:31

慢跑是許多老年人喜愛(ài)的活動(dòng)，因?yàn)檫@種鍛煉方法簡(jiǎn)單易行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)增進(jìn)健康，改善體質(zhì)，確有效果。...[詳細(xì)]

更新于:2017-11-13 16:48:01

研究表明，進(jìn)行輕松的慢跑運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時(shí)所供給的氧氣較靜坐時(shí)可多8～12倍。...[詳細(xì)]

更新于:2018-04-20 10:09:28

人到老年身體素質(zhì)大不如前，因此不少老人選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，其中慢跑運(yùn)動(dòng)是最受老人歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。那么老人慢跑的好處有哪些呢？慢...[詳細(xì)]

更新于:2017-11-01 13:36:55

老年人應(yīng)根據(jù)自身的健康狀況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)形式，應(yīng)選擇全身關(guān)節(jié)和肌肉都能活動(dòng)的項(xiàng)目，動(dòng)作要有節(jié)奏而緩慢，不宜做強(qiáng)度過(guò)大、速度過(guò)快的劇烈...[詳細(xì)]

更新于:2018-05-07 15:55:50

練慢跑的老年人，最大吸氧量不僅顯著高于不鍛煉的同齡老人，而且還高于參加一般性鍛煉的老年人，那么老人慢跑注意事項(xiàng)有哪些呢？跟著佰佰安全...[詳細(xì)]

更新于:2021-03-23 13:47:35

對(duì)于平常喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，慢跑是很不錯(cuò)的一種鍛煉方式，不僅可以增強(qiáng)自身的抵抗力，也能有效增強(qiáng)免疫力?？墒抢先嗽诼艿倪^(guò)程中，必須要...[詳細(xì)]

更新于:2017-10-28 14:21:45

很多老年人晨練喜歡選擇跑步這種運(yùn)動(dòng)方式，但是要注意中老年人跑步不宜過(guò)量，一定要量力而行。對(duì)于體質(zhì)較差或以前很缺乏體育鍛煉的中老年人來(lái)...[詳細(xì)]