如今走在大街小巷，我們經(jīng)?？梢钥匆姾芏嗳顺闊煹木跋?，而除了煙盒上面標注著吸煙有害健康的標識之外，我們常?？梢栽谝恍┕矆鏊部吹浇刮鼰煹淖謽?，那么抽煙真的有害嗎？如果戒不了煙如何健康抽煙呢？佰佰安全網(wǎng)為您普及相關(guān)的食品安全小知識。

煙草是怎么形成的？

據(jù)《本草匯言》記載，煙草能通利九竅之藥也，門吉士曰，此藥氣甚辛烈，得火燃，取煙氣吸入喉中，大能御霜露風雨之寒。

我們先了解一下煙草是怎么形成的？從栽培、采摘、烘焙、切絲、成品通過許多程序，最核心環(huán)節(jié)即是烘焙，因為這個環(huán)節(jié)決定了煙草的質(zhì)量。

煙草烘焙的溫度，濕度，時刻，火候控制最重要。烘培技術(shù)決定了煙草的藥性?？緹煼旨t青、黑、紅、白、黃，最好的是黃色，其次是紅黃，再次是黑黃，再次是青黃，最差的是白黃，其間又以青黃色的烤煙抽起來最易上火，白黃則無味，紅黃帶甜味，口感不錯，黃色的最佳，幽香怡人。

中醫(yī)把藥分為寒熱溫平的差異，也有氣味形質(zhì)，從這些特性中剖析藥物的效果。煙草從氣味來說，氣是溫熱的，因為通過了火的烘焙，味為辛辣，具有走出之性，走而不守。青黃的傾向于木火相生，抽起來會相對易上火，純黃色的最佳。

抽煙的三個優(yōu)點

優(yōu)點一：可以扶陽，提升人體的陽氣，可以御寒，可以抗傷風。古人衣食缺乏，需要在行風中勞動，保暖的衣服又不能穿出去干活，所以干活之于抽一兩根煙，可以解乏，也可以驅(qū)寒。

《本草備要》說“治風寒濕痹，滯氣停痰，山嵐瘴霧?！?

優(yōu)點二：抽煙作用與人體的肺部，當人郁悶了，抽煙可以減輕一下，對肺部有極好的調(diào)理效果。因為肺是怕寒邪的，在寒邪的侵襲下，抽煙就能使肺經(jīng)經(jīng)脈相對曉暢，調(diào)理情志。就好比酒可以效果于心經(jīng)，不高興時飲一點酒就可以打通心經(jīng)。

所以古人說“其氣進口，不循常度，剎那而周一身，令人通體俱快，醒能使醉，醉能使醒，饑能使飽，飽能使饑”。

優(yōu)點三：辛溫的藥都具有潤燥，具有橫行的特征，可以通行十二經(jīng)脈，所以《本草正》說："用以治表，善逐陰邪寒毒，山嵐瘴氣，風濕邪閉腠理，筋骨苦楚；用以治里，善壯胃氣，祛陰濁寒滯，消脹宿食，止嘔噦霍亂，除諸蟲，解郁結(jié)，止苦楚，行氣停血瘀，舉下陷后墜，通三焦。"

所以，煙草的藥效有三方面：驅(qū)寒解表，可以扶陽；解郁結(jié)，可以宣肺；通十二經(jīng)脈，醫(yī)治各種寒凝氣滯。

什么樣的人可以抽煙呢？因為煙是辛溫的，所以虛寒之人，身體有寒濕，有痹痛的人，可以吸煙，對于風寒濕痹的病人，適當吸煙可以通痹散結(jié)。任何事物都會有利有弊，毒藥有毒藥的忌諱，普通藥品有普通藥品的忌諱，煙草的忌諱在于煙草是性烈，辛溫，對于陰虛體質(zhì)的人，肺熱的人，中焦有濕熱的人，都不合適。但如果經(jīng)常過量吸煙還是存在很大危害的。

經(jīng)常抽煙有哪些危害？

香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等，對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。

一，吸煙導致血栓，引發(fā)各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。

在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。

二，吸煙對腦部的損害

吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹，智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

三，吸煙對口腔的損害

吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導致喉癌。

四，吸煙對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

五，吸煙對胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

六，吸煙對全身骨骼的損害

尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸煙導致骨質(zhì)流失更快。吸煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。

七，吸煙對肝臟的損害

吸煙會加重肝臟負擔。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

八，吸煙對腸的損害

吸煙會導致結(jié)腸癌?；即税┑臋C會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病，肺癌等的機會，但患上結(jié)腸癌的危險就仍然非常大。

九，吸煙對生殖系統(tǒng)的損害

吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人欲望變?nèi)?，又由于吸煙能使血管收縮，痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙。吸煙是導致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直接了當?shù)赜∩线@個信息。另外，吸煙影響活力，使畸形增多，停止吸煙三至六個月后，方可恢復(fù)正常。如想要一個聰明，健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個月。

十，二手煙的危害

抽煙時噴出的煙霧可散發(fā)超過四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時，可被其他非吸煙人士吸進體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

健康吸煙的方法是怎樣的？

既然吸煙有利也有弊，那我們在生活當中應(yīng)該如何健康吸煙呢？

一，吸煙前要先補充足夠水分。

吸煙族中慢性氣管炎，肺氣腫，肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源，人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心，肺，脾，肝，腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后，大汗淋淋時，運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸煙!

二，新開包的煙要放放再吸。

新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學添加劑，粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨，各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。

所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。

三，一只煙要一次吸完。

現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!

炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

四，要間歇性吸煙。

一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調(diào)查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產(chǎn)品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型，吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。

吸煙需要注意什么？

1、飯后少吸煙。不少人常說：“飯后一支煙，賽過活神仙”，這句話其實有很大問題。飯后人體功能代謝旺盛，許多臟器處于吸收物質(zhì)的最佳狀態(tài)，飯后立即吸一支煙，比平時吸收尼古丁大，感覺的確比較爽。但同時比平時吸10支的中毒量還要大。

2、服藥后少吸煙。吸煙會降低藥物的療效，這是由于口服或注射人體內(nèi)的藥物由肝臟代謝，而抽煙則會增加肝臟藥物代謝酶的活力，使藥物的濃度降低。美國紐約市一家醫(yī)院還發(fā)現(xiàn)，服用某些藥半小時吸煙者，藥物在血液內(nèi)的有效成分僅為1.2%～1.8%，而不吸煙者則達21%～24%，約為前者的20倍。

3、飲酒時少吸煙。吸入口的煙中含有的致癌物質(zhì)，沉淀于吸煙者的嘴、鼻、喉、肺等部，當飲酒伴吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙油就會隨酒下肚，然后迅速溶解，被血液吸收。因酒精要經(jīng)過肝臟代謝，而肝分解了酒精就顧不上及時清除煙毒，致使煙毒加倍危害人體健康。

4、上廁所少吸煙。廁所里氨濃度很高，含氧量不足，而煙草在低氧情況下由于燃燒不全，會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，這樣更多的有害氣體被吸入體內(nèi)，易使冠心病人誘發(fā)心絞痛，氣管炎患者急性發(fā)作。

5、孕婦、小兒在場時少吸煙。婦女懷孕后，若長時間聞煙味，會發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)現(xiàn)象；小兒長期生活在被動抽煙的環(huán)境里，會引起肺功能降低，患呼吸系統(tǒng)疾病。

小編總結(jié):凡事都有兩面性，并不是說只要吸煙就有害健康，但是經(jīng)常大量的吸煙一定是有害健康的。因此，對一些經(jīng)常抽煙的人，我們在平時要了解吸煙的一些注意事項，來避免吸煙帶給我們的危害。